Полезные советы на все случаи жизни

Профессиональная балерина раскрыла секреты своего рациона питания

Главная Советы Другие советы 02.08.2019 102 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Профессиональная балерина раскрыла секреты своего рациона питания
Фото: из открытых источников
Мы привыкли думать, что стройные и подтянутые балерины питаются только водой и салатом, чтобы "держать" вес и не поправляться.

Но на такой диете невозможно выдержать ежедневные изнуряющие тренировки и восполнить тысячи калорий, которые тратятся на выступлениях. Сегодня балерины задумываются о своём здоровье и пустой воде предпочитают сбалансированную диету.

Сасси Грегсон-Вильямс с детства обожает балет - это ее жизнь, ее душа. Девушка мечтала быть профессиональным танцором, поэтому ее распорядок жизни и питание были подчинены этой цели. Но во время одной из репетиций она подвернула голеностоп, растянула связки. Восстановление было долгим. Так сказались недостаток белка и других важных элементов в организме плюс истощенность организма в целом из-за нерегулярного и неполноценного питания. 

Во время болезни балерина решила последовать совету сестры и заняться своим здоровьем, а точнее, составить себе правильный рацион. Она тщательно изучила пищевую ценность продуктов и выбрала те, которые ей подходили.

В итоге с 15 лет она вегетарианка, исключила сахар, сделала упор на крупах и цельнозерновых культурах, свежих овощах. И чувствует себя прекрасно!

Примерный дневной рацион Сасси выглядит так:
На завтрак в блендере делает коктейль из банана, авокадо, капусты, шпината, овса, кешью, кокосовой воды и белкового порошка. 

На обед -  вариации блюд с разными видами салатов и заправками.

Ужин может состоять из вегетарианского буррито, сладкого картофеля и черных бобов.

Чаще всего она не ест до 11 часов. Если хочется чего-то вкусненького, то Сасси себе в этом не отказывает.

Она покупает полезные продукты, такие как миндальная мука, кокосовое масло, свежие фрукты и что-то печет сама.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Эксперимент: я попробовала прожить месяц, не жалу...
Эксперимент: я попробовала прожить месяц, не жалуясь
Почему ты меня не бросил
Почему ты меня не бросил
Рецепт налистников с творогом
Рецепт налистников с творогом
5 советов по воспитанию от мамы — миллионера
5 советов по воспитанию от мамы — миллионера
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: