Полезные советы на все случаи жизни

Правильный уход за собой

Главная Советы Красота 02.09.2021 в 12:08 341 0.0 из 5 / 0 Vikica
Правильный уход за собой
Фото: из открытых источников
Предлагаем небольшой список составляющих ухода за собой, без которых никуда.
Если хотите, чтобы кто-то ухаживал за вами, начните ухаживать за собой сами – правило железное и вполне очевидное.

Только вот не каждая красавица (а тем более – красавец) четко представляет, о чем нужно заботиться в первую очередь. Гигиена, макияж, прическа… Достаточно? Конечно нет!

Ежедневный уход за собой должен включать еще как минимум 4 обязательных момента…

1. Забота о фигуре

Фигура по возможности должна быть стройной и подтянутой. Но если вы от природы – обладательница пышных форм, это вовсе не значит, что нужно махнуть на себя рукой. Энергичное тренированное тело в любом случае – более эффективное оружие, чем вялость и целлюлит. Кровь не должна застаиваться!

Постоянно работайте над укреплением мышц рук, ног, бедер, живота, ягодиц и пресса. Основной вариант – это, конечно, регулярные занятия спортом. Но не единственный.

Если не хватает времени или одолевает лень, нужно искать другие способы. Проще всего – попросить свою половинку делать вам массаж или приобрести удобный массажер для всего тела.

2. Забота о коже

Красивая шелковистая кожа до 18 лет может быть подарком природы, а не вашей заслугой. Но по мере взросления приходится уделять ей всё больше внимания. Ведь косметика скрывает недостатки на время, но не помогает избавиться от них насовсем. Будем считать, что с «апельсиновой коркой» мы разобрались в предыдущем пункте. Как насчет возрастных морщин, забитых пор и огрубевшей кожи на ногах?

Только чистая кожа может быть красивой! Причем удалять нужно не только грязь, но и отмершие частички – в этом помогут специальные средства, например, скрабы или пемза. Чтобы оградить кожу от преждевременных морщин, ее необходимо регулярно питать и увлажнять.

Не подвергайте лицо и тело действию агрессивного солнца, а если это неизбежно – используйте защитный крем. Регулярно делайте косметические маски. Избегайте контакта с холодным воздухом зимой. И не трите кожу полотенцем – просто прижмите и дайте влаге впитаться.

3. Забота о руках

Руки выдают возраст женщины с первого взгляда. А состояние ногтей многое говорит о вашей опрятности, статусе и о том, как вы сами относитесь к себе. Кстати, всю домашнюю работу нужно делать только в перчатках – иначе кожа загрубеет и будет крайне сложно вернуть ей шелковистость.

Утром и вечером, а также после домашних дел, наносите крем для рук – он призван питать и восстанавливать клетки кожи. Не забывайте также о ногтях. Необязательно записываться на маникюр к модному мастеру – достаточно раз в неделю обрабатывать ногти стеклянной пилочкой и отодвигать кутикулу деревянной палочкой. Покрывать ногти лаком или нет – дело вкуса.

4. Борьба со стрессом

Раздражение и злость еще никого не украшали. Вы согласны? К тому же постоянное напряжение не только приводит к появлению морщин, но и становится благоприятным фоном для целого букета заболеваний.

Избавлению от стресса, опять же, способствуют дозированные физические нагрузки, особенно упражнения на растяжку и равновесие. Также помогает регулярный массаж – как средство снятия усталости, улучшения циркуляции крови и расслабления напряженных мышц.

Старайтесь рано ложиться, рано вставать и спать не менее 8 часов в сутки (кстати, женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам). И еще: улыбайтесь чаще – это каждому к лицу!

Небольшая памятка по уходу за собой:
  • Не забывайте о занятиях спортом – хотя бы по 15 минут в день для стройной фигуры и прекрасного самочувствия
  • Регулярно проводите расслабляющий и укрепляющий массаж рук, ног, шеи, плеч, живота, спины
  • Очищайте и увлажняйте кожу лица и всего тела
  • Не забывайте следить за чистотой и аккуратным видом волос
  • Пользуйтесь различными кремами для кожи рук, ног, лица
  • Раз в неделю проводите глубокое очищение кожи (скраб или пилинг)
  • Также еженедельно делайте увлажняющие или питающие маски – не только для лица, но и для рук, а также для волос.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Овсянка на завтрак: польза для здоровья
Овсянка на завтрак: польза для здоровья
Правильное дыхание – основа хорошей тренировки
Правильное дыхание – основа хорошей тренировки
12 продуктов, содержащих коллаген, необходимый дл...
12 продуктов, содержащих коллаген, необходимый для вашей кожи
Как быстро избавиться от зубной боли без врача и ...
Как быстро избавиться от зубной боли без врача и таблеток
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: