Потеря аппетита при беременности: причины и пути решения проблемы

Для большинства беременных женщин тошнота и рвота в течение первого триместра – вполне привычные явления. Однако наряду с этими проблемами может возникнуть и потеря аппетита.

Что делать, если Вы, будучи беременной, заметили потерю аппетита?

Во-первых, не паникуйте! Врачи отмечают, что это вполне нормальное явление.
Во-вторых, постарайтесь понять причину потери аппетита при беременности.

Чаще всего причина в тошноте, которая значительно уменьшает желание съесть что-либо.

Однако подобную проблему женщины могу испытывать и во втором триместре беременности, когда тошнота обычно проходит. На данном этапе беременности увеличенная матка давит на нижние отделы кишечника, замедляя деятельность пищеварительной системы. Это и ведет к потере аппетита.

Иногда потерять аппетит женщина может и на поздних сроках беременности. Это может быть связано с тем, что «подросший» ребенок нажимает на желудок. От этого женщина «наедается» быстрей меньшим количеством пищи.

Беременность – это не только чудесная пора в жизни женщины, но и период, полный стрессов. Как эмоциональных и физических, так и гормональных и умственных. Если женщина склонна к потере аппетита во время стрессов, то, будучи беременной, она может столкнуться все с той же проблемой.

Повышенный уровень гормона прогестерона так же может выступить причиной потери аппетита при беременности, так как он замедляет процессы пищеварения.

Часто потерю аппетита можно объяснить отсутствием фолиевой кислоты, железа и витамина В9 в организме женщины. Эти элементы очень важны, как для малыша, так и для матери. Недостаток железа можно восполнить употреблением парочки яблок в день или порции гречневой каши. А фолиевую кислоту можно купить в виде таблеток в фактически любой аптеке. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу необходимой дозировки.

Как же бороться с этой проблемой?

Постарайтесь есть чаще, но маленькими порциями. Если принимать пищу небольшими порциями в 5-7 раз вместо обычных 2-3, тошнота может уменьшиться.
Не «впихивайте» в себя пищу по утрам! Вы можете поесть немного позже, когда возникнет такое желание.
Во втором триместре, проблема потери аппетита при беременности может быть решена при помощи 8-10 стаканов воды каждый день.
Кроме того, врачи рекомендуют есть побольше богатых клетчаткой продуктов и зеленых листовых овощей.
Старайтесь отказаться от слишком жирной или острой пищи, которая медленно и трудно переваривается.
Не забывайте, что будущая мама должна получать адекватное питание. При постоянной потере аппетита, и вследствие этого голодания, в организм женщины и ее малыша не поступают необходимые питательные вещества. В таком случае срочно необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Обезвоживание и потеря веса могут привести к очень плачевным последствиям. Чем быстрей и раньше Вы справитесь с этой проблемой, тем лучше будет для вас и Вашего ребенка.