Почему в жару стоит пить горячий чай: неожиданное объяснение
В жаркую погоду большинство людей предпочитает прохладительные напитки, однако горячий чай также может помочь организму охладиться. Правда, этот эффект наблюдается только при определенных условиях.
Горячий чай в жаркую погоду кажется не самым очевидным выбором. Однако при определённых условиях он действительно может помочь организму лучше справиться с высокой температурой. В то же время это не означает, что тёплые напитки всегда эффективнее холодных. Об этом сообщило издание Egeszseg Kalauz.
После чашки горячего чая температура тела на короткое время немного повышается. В ответ организм начинает активнее выделять пот. Если пот легко испаряется с поверхности кожи, он уносит с собой избыточное тепло, благодаря чему уже вскоре человек может почувствовать приятное охлаждение.
Впрочем, такой эффект возможен не всегда. При высокой влажности воздуха или если плотная одежда препятствует испарению пота, механизм естественного охлаждения работает значительно менее эффективно. В результате влага остается на коже, а горячий напиток не приносит желаемого ощущения прохлады.
Зато в сухом жарком климате или в помещении с кондиционером тёплый чай действительно может помочь легче переносить высокую температуру. Именно этим, в частности, объясняют многолетнюю традицию жителей стран Ближнего Востока, Северной Африки и Азии пить горячий черный или мятный чай даже в самое жаркое время года. Такие напитки стимулируют потоотделение, а при благоприятных условиях это способствует естественному охлаждению организма.
В то же время прохладная вода и другие несладкие холодные напитки также эффективно освежают и помогают избежать обезвоживания. Однако слишком ледяная жидкость у некоторых людей может вызвать неприятные ощущения в желудке или спазмы, особенно во время сильной жары.
Летом самое главное — поддерживать водный баланс и регулярно пить жидкость, не дожидаясь появления жажды. Из-за активного потоотделения организм быстрее теряет воду, поэтому её запасы нужно постоянно пополнять. Если человек предпочитает тёплый или горячий несладкий чай, он также способствует поддержанию надлежащей гидратации.
В то же время сам по себе горячий чай не способен уберечь от перегрева. Чтобы снизить риск негативного воздействия жары, рекомендуется носить легкую светлую одежду, меньше находиться под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы и, по возможности, поддерживать прохладу в помещении.
Если же на фоне высокой температуры воздуха появляются сильное головокружение, головная боль, тошнота, спутанность сознания или потеря сознания, это может свидетельствовать о тепловом истощении или тепловом ударе. В таком случае необходимо как можно быстрее перейти в прохладное место, выпить достаточное количество жидкости и, если состояние не улучшается, обратиться за медицинской помощью.
