Полезные советы на все случаи жизни

Почему голодание не сделает вас худее

12.04.2019 28 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Почему голодание не сделает вас худее
Фото: из открытых источников
В жизни многих женщин порой наступал момент, когда казалось, что срочно нужно похудеть.

Это могло случиться после знакомства с новым мужчиной, перед поездкой на море или по причине того, что любимые джинсы вдруг оказались малы.

Откуда-то изнутри прибудет мотивация, а все продукты с высоким содержанием углеводов быстренько покинут холодильник. Да что там, голодание - всему голова, как считают некоторые худеющие.

Но все не так просто! У диетологов есть даже специальный термин для такого резкого похудения - краш-диета. И, как вы уже догадались, она может принести куда больше вреда, чем пользы. Рассказываем - почему.

Вы даже можете набрать вес

Высокий метаболизм является ключом к похудению, но резкая усиленная диета может привести к снижению уровня метаболизма. При экстремальной диете распад мышц гораздо больше, чем при длительном подходе.

Меньше мышц снижает уровень метаболизма, а количество калорий, которые вы сжигаете во время отдыха, в конечном итоге может привести к увеличению веса.

Это может пагубно повлиять на кишечник

Вы полностью изменили свое питание или и вовсе почти не едите, что и приводит к тому, что стул становится нерегулярным, могут возникнуть проблемы с запором или наоборот - с расстройством. 

Это может плохо отразиться на вашей коже

Отказавшись от многих продуктов, вы также отказываетесь и от витаминов, которые необходимы вашим ногтям, волосам, коже. Поэтому, обнаружив прыщи на лице или сухость кожи, не стоит удивляться.

Это может вызвать проблемы с сердцем

Во-первых, если у вас изначально есть с ним проблемами, то ни о каких радикальных диетах и речи быть не может. О любых подобных решениях нужно консультироваться с врачом.

Во-вторых, диета, конечно, может снизить артериальное давление и уровень холестерина, но также может и пагубно повлиять на сердце в результате повышения уровня жировых отложений.

Это может вызвать производство кетонов

При низком содержании углеводов ваш организм может начать расщеплять жирные кислоты с образованием кетонов. Конечно, это может привести к тому, что вы сбросите несколько кг, но есть и побочные эффекты, включая тошноту, неприятный запах изо рта и проблемы с печенью или почками.

Это может ослабить иммунную систему

Опять же, отказ от витаминов, минералов и других питательных веществ приводит к тому, что ваш организм остается без важных полезных элементов. Это, в свою очередь, и может ослабить иммунную систему. Нельзя исключать из своего рациона полезные жиры. Они необходимы! 

Это может привести к эмоциональному стрессу

Краш-диета может привести к серьезному стрессу для организма. Более того, такие радикальные диеты могут привести к выбросу кортикостерона из мозга, что предрасполагает к повышенному уровню стресса, раздражительности и риску депрессии.

Милые женщины, если вам хочется похудеть, то достаточно привнести в свою жизнь спорт, отказ от вредных привычек и правильное здоровое питание, а не отказ от него! Не стоит вводить организм в состояние стресса, ему это не понравится. 
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как сделать проращиватель семян своими руками?
Как сделать проращиватель семян своими руками?
Какие основные преимущества Ксеомина?
Какие основные преимущества Ксеомина?
Как избавиться от давления народными способами?
Как избавиться от давления народными способами?
Как собирать и сдавать анализ кала на яйца глист ...
Как собирать и сдавать анализ кала на яйца глист правильно?
Как разносить обувь: самые простые и эффективные ...
Как разносить обувь: самые простые и эффективные способы
Термобельё: виды, преимущества и особенности
Термобельё: виды, преимущества и особенности
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: