Пять ошибок худеющих людей

---

Похудеть быстро и легко мечтает почти каждая девушка, имеющая лишний вес. Иногда попытки быстро похудеть не приводят к желаемому результату, а порой несут серьезную опасность для здоровья.

Чтобы похудение было эффективным, а вес снижался стабильно и без вреда для здоровья, не стоит делать ошибки многих людей, которые худеют.

Строгие диеты

Полные люди привыкли употреблять большое количество пищи, поэтому урезать рацион следует постепенно по трем причинам.
Во-первых, постоянное желание есть из-за больших объемов желудка будут приводить к сильному стрессу и быстрым срывам.

Во-вторых, резкое ограничение объемов потребляемой пищи замедлит обмен веществ, чтобы накопить больше жира «на черный день».

И в-третьих, поджелудочная железа «привыкла» выделять определенное количество желудочного сока и если резко ограничить количество пищи, то желудочный сок будет обжигать стенки желудка, что приведет к гастриту или язве.

Резкое увеличение физических нагрузок

У тучных людей в большинстве случаев вследствие ожирения или избыточного веса имеются проблемы со здоровьем, например, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Поэтому, если резко начать изматывать себя нагрузками в спортзале, есть риск очень скоро оказаться на больничной койке.

Чтобы этого не произошло, увеличивайте физическую активность постепенно, лучше всего начинать с простой ходьбы умеренным шагом, пилатеса или йоги.

Термоэффект

Пояса или шорты с эффектом сауны были невероятно популярными лет десять назад, но и сегодня некоторые ошибочно считают, что эти «девайсы» помогают похудеть.

На самом деле, такая одежда способствует потере организмом человека воды и полезных веществ, что приводит к сильному обезвоживанию и резкому снижению давления, что может стать причиной обморока.

Чаи и таблетки для похудения

О вреде БАД-ов для похудения все уже давно наслышаны, тем не менее, мечтая о стройной фигуре, женщины экспериментируют со своим здоровьем, принимая таблетки или заваривая чай с неизвестным составом.

В лучшем случае, подобные препараты никак не повлияют на ваш организм или станут причиной диареи, а в худшем могут привести к реанимации и даже летальному исходу.

Не обращаться к врачам

Ожирение и лишний вес - это не только не очень красивая фигура, но и серьезные проблемы со здоровьем.

Избыточный вес часто сопровождают заболевания сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, эндокринной систем и желудочно-кишечного тракта, поэтому перед началом похудения нужно пройти комплексное обследование, чтобы «диетические» эксперименты не стали причиной серьезных заболеваний.