Нутрициолог назвала завтраки, которые сильно вредят здоровью

СоветыЗдоровье
Нутрициолог назвала завтраки, которые сильно вредят здоровью
Фото: из открытых источников
214 SkibairSkibair
Иногда все забывают, что наше здоровье во многом зависит от нашего образа жизни.

Завтрак - важный прием пищи, пропускать его нельзя. Но и есть на голодный желудок тоже можно далековато не все продукты. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Веры Курин.

Какие продукты избегать утром

Иногда все забывают, что наше здоровье во многом зависит от нашего образа жизни. Поэтому следует не лениться, а ответственно относиться к своему рациону.

Нутрициолог назвала список продуктов, которые лучше исключить из завтрака, если хотите иметь хорошее самочувствие.

Кофе

Такой напиток с утра может так повлиять на самочувствие:

  • повышается уровень кортизола (утром он и так высок)
  • воспаляется слизистая желудка
  • стимулируется выработка желудочного сока

Фруктовые салаты

Фруктовые салаты утром лучше не есть. Вот как они влияют на здоровье:

  1. быстрый подъем сахара в крови
  2. фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка

Овсяная-минутка

Все обычно думают, что такая овсянка только полезна для здоровья. Однако это не совсем так. По словам Веры Курин, такой продукт утром дает:

  • минимум насыщения
  • быстрый голод после
  • низкая пищевая ценность
  • отсутствие белка, который нам необходим утром

Фреши

Утром пить фреш не очень хорошая идея. Вот почему:

  1. содержат много сахара
  2. отсутствие клетчатки
  3. провоцируют возникновение инсулинорезистентности и нарушение углеводного обмена

Что будет, если вообще не завтракать

Полное отсутствие завтрака вредно для здоровья:

  • нарушение работы гормональной системы
  • нарушение работы ЖКТ
  • отсутствие глюкозы, которая необходима нашим органам и восстановление гликемического депо в печени
  • отсутствие энергии
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Эти фильмы добавят романтики в одинокий вечер: То...
Эти фильмы добавят романтики в одинокий вечер: Топ-3 мелодрамы от...
Как пользоваться интуицией: раскрыты важные нюансы
Как пользоваться интуицией: раскрыты важные нюансы
Какие финансовые организации выдают долгосрочные ...
Какие финансовые организации выдают долгосрочные кредиты
Какой праздник отмечает церковь 17 апреля: строго...
Какой праздник отмечает церковь 17 апреля: строго нельзя делать в...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.