Низкокалорийная лазанья без теста

СоветыКулинария
Низкокалорийная лазанья без теста
Фото: из открытых источников
202 SkibairSkibair
Порадуйте себя и близких вкусным блюдом!

Низкокалорийная лазанья без теста не навредит вашей фигуре, ведь на 100 грамм содержится всего 78.77 ккал! Порадуйте себя и близких вкусным блюдом!

Низкокалорийная лазанья без теста: рецепт

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 250 грамм
  • Кабачок – 300 грамм
  • Йогурт натуральный – 250 грамм
  • Яйцо – 1 штука
  • Морковь – 1 штука
  • Лук – 1 штука
  • Томатная паста –70 грамм
  • Сыр нежирный – 100 грамм
  • Мускатный орех – 1 щепотка
  • Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Лук мелко нарезать . Морковь мелок натереть. Куриное филе измельчить блендером до состояния фарша и обжарить все это на сковороде. Добавляем томатную пасту, соль и перец и через минутку выключаем газ.
  2. Для соуса смешать в емкости с высокими бортиками йогурт, яйцо, соль, перец и щепотку мускатного ореха. Взбить все миксером.
  3. Кабачок нарезать тонкими пластинами толщиной до 0,5 см. На дно формы наливаем немного белого соуса, выкладываем пластины кабачка внахлест, затем фарш с овощами, и снова слой пластин кабачка, заливаем белым соусом и посыпаем сыром. Выпекаем при 180 С в течение 30-40 минут.
  4. Приятного аппетита!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Пигментная полоска на животе после родов — что эт...
Пигментная полоска на животе после родов — что это такое, и когда...
Простой печеночный паштет, который готовится в сч...
Простой печеночный паштет, который готовится в считанные минуты
Когда ребенок не хочет кататься в коляске — причи...
Когда ребенок не хочет кататься в коляске — причины плача
Как покрасить волосы в домашних условиях?
Как покрасить волосы в домашних условиях?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.