Полезные советы на все случаи жизни

Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги

Главная Советы Здоровье 24.06.2021 в 09:09 120 0.0 из 5 / 0 MaDem
Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги
Фото: из открытых источников
Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха. Вот несколько основных причин, чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться.

Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги

1. Отсутствие нагрузки

Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

2. Сон в неудобной позе

Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

3. Сезон

Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

4. Обезвоживание

Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.

5. Слишком активные тренировки

Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.

6. Нехватка микроэлементов

Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

7. Прием лекарств

Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.

8. Беременность

Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.

9. Болезни

Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как легко сделать моющее средство для посуды свои...
Как легко сделать моющее средство для посуды своими руками
Когда нужно нанять разнорабочих в Минске?
Когда нужно нанять разнорабочих в Минске?
5 хитростей, благодаря которым букет из роз прост...
5 хитростей, благодаря которым букет из роз простоит дольше
Маринованные огурцы в литровых банках (видео)
Маринованные огурцы в литровых банках (видео)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: