Можно ли употреблять продукты для повышения коллагена: советы диетолога

СоветыЗдоровье
Можно ли употреблять продукты для повышения коллагена: советы диетолога
Фото: из открытых источников
171 SkibairSkibair
Коллаген необходим нашему организму для поддержания здоровья кожи, суставов, мышц.

Продукты, в которых содержится коллаген - очень много и они доступны. Коллаген необходим нашему организму для поддержания здоровья кожи, суставов, мышц.

Следует ли пополнять запасы коллагена в организме с помощью продуктов, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на сообщение диетолога Ольги Безуглой в Instagram. По словам специалиста, есть очень много продуктов, содержащих коллаген. А также есть продукты, способствующие выработке коллагена в организме. К таким продуктам относятся:

  • Рыба
  • Моллюски
  • Мясо
  • Апельсины
  • Киви
  • Болгарский перец
  • Яйца
  • Цельные зерна
  • Костный бульон
  • Желе
  • Субпродукты - печень, сердце и почки
  • Мясо
  • Холодец

Однако смогут ли такие продукты обеспечить достаточное количество коллагена для здоровья всего организма и именно тех органов, которые в нем нуждаются?

"На сегодня все еще не хватает исследований, которые бы показали, что потребление коллагена может непосредственно принести пользу здоровью кожи или суставов", - объясняет Ольга Безуглая.

Она добавила, что во время переваривания в желудке коллаген расщепляется на аминокислоты, которые затем распределяются туда, где организм больше всего нуждается в белке, и направить только в одном направлении: в кожу, например, - невозможно.

"Тем не менее, для здоровья кожи, суставов, мышц, связок следует позаботиться о присутствии данных продуктов в составе вашего сбалансированного рациона", - отмечает диетолог.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Эти фильмы добавят романтики в одинокий вечер: То...
Эти фильмы добавят романтики в одинокий вечер: Топ-3 мелодрамы от...
Пышно цвел абрикос и засох: что делать
Пышно цвел абрикос и засох: что делать
От сюжета захватывает дух: Топ-5 сериалов на реал...
От сюжета захватывает дух: Топ-5 сериалов на реальных событиях
Як правильно виконувати монтаж електроопалення?
Як правильно виконувати монтаж електроопалення?
Комментариев: 1
dasha171071
Я все равно ещё дополнительно Коллаген принимаю. Нравится пептидный rexy с витамином С. Баночки хватает на месяц, мерная ложечка имеется, вкусы разные есть. На коже и волосах сразу заметно положительное действия.
Войдите, чтобы оставить комментарий.