Можно ли пить зеленый чай при повышенном давлении
Зеленый чай считается полезным напитком, в его составе много ценных аминокислот, витаминов и микроэлементов, положительно влияющих на обменные процессы и здоровье организма в целом. Но, кроме ценных элементов, зеленый чай содержит кофеин (теин). Кофеин же, как известно, повышает артериальное давление.
Врачи рекомендуют отказаться от потребления продуктов с кофеином, включая кофе, при повышенном давлении. Значит ли это, что нужно отказаться от зеленого чая?
Исследования свидетельствуют, что не крепкий зеленый чай, в котором при правильном заваривании кофеин не успевает в полной мере высвободиться, не повышает давление.
При потреблении зеленого чая во избежание повышения давления советуют учитывать следующие моменты:
- Заваривать некрепкий чай, класть минимум заварки и быстро вынимать заварку из чашки.
- Настаивать пару минут.
- Чем ниже температура воды, тем меньше кофеина выделяется из листьев.
В каких случаях зеленый чай повышает давление
Крепкий зеленый чай повышает давление. Если напиток выдержать в течение 5-7 минут, чтобы кофеин полностью выделился в воду, он может помочь при пониженном давлении. В этом случае чай будет действовать аналогично кофе – кофеин будет стимулировать работу сердца и повысит артериальное давление. Однако эффект длится недолго – через пару часов давление вернется к начальным значениям.
Можно ли пить зеленый чай при повышенном давлении
При повышенном давлении можно пить некрепкий напиток в умеренном количестве.
При потреблении чая следует учитывать не только его вид, но и другие факторы, которые могут повлиять на АД:
- Чем крепче чай, тем больше он содержит кофеина и повышает АД.
- Чрезмерное употребление чая может спровоцировать повышение давления, даже если он не содержит кофеина.
- Из-за индивидуальных особенностей организма у некоторых людей любой чай, даже без кофеина, может спровоцировать повышение АД.
