Молочная диета: быстрые результаты

Такая диета должна содержать много витаминов и минералов, чтобы компенсировать их недостаток в организме в холодное время года. Молочные продукты в сочетании с фруктами, овощами и рыбой идеально подходят для этой цели. Вот два варианта диеты для зимы.

Вы можете это менять каждый день или каждую неделю. Зимняя диета должна применяться в течение как минимум двух недель.

Первый вариант:

Завтрак:

• Одна чашка кофе или чая, омлет с сыром, 1 кусочек хлеба
• Закуска: 1 стакан йогурта

Обед:

• 1 миска куриного супа, 1 салат из маринованной капусты, 100 г моркови
• закуска: 1 яблоко

Ужин:

• 150 г запеченной рыбы, один запеченный картофель
• Перед сном: 1 стакан свежего или кислого молока

Второй вариант

Завтрак:

• 1 чашка кофе или чая, 1 вареное яйцо, 1 запеченный кукурузный хлеб, с сыром
• закуска: 1 яблоко

Обед:

• 1 миска сливочного грибного супа, 150 г курицы с квашеной капустой
• закуска: 1 ломтик сыра

Ужин:

• 200 г овощей
• Перед сном: 1 стакан свежего или кислого молока