Мятный салат из киноа с зеленью и тыквенными семечками (рецепт)

СоветыКулинария
Мятный салат из киноа с зеленью и тыквенными семечками (рецепт)
Фото: из открытых источников
1116 NataVNataV

Данный салат завоевал свою популярность среди обладательниц прекрасного пола, которые следят за своей фигурой и своим здоров*ям. Свежий, ароматный и очень вкусный салат из киноа. К тому же, салат очень сытный, хоть и малокалорийный. Идеальный ужин. Попробуйте ;)

Ингредиенты:

  • Киноа 0,5 стакана
  • Вода 1 стакан
  • Черный кунжут 1 ст.л.
  • Тыквенные семечки горсть
  • Веточки петрушки 3 шт.
  • Веточки мяты (только листья) 2 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Сок лимона 1 ст.л.
  • Лимон (цедра) 0,5 шт.
  • Тахина 1 ст.л.
  • Растительное масло 1-2 ст.л.
  • Соль, смесь перцев по вкусу

Приготовление:

  1. Киноа отварить в воде как указано на упаковке, лишнюю воду слить. Добавить кунжут, семечки,
  2. рубленную петрушку и мяту, нарезанный огурец, цедру лимона, перемешать.
  3. Заправить тахиной, растительным маслом и соком лимона. Посолить, поперчить, перемешать.
  4. Разложить салат по тарелкам, украсить листиками мяты и подавать.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Когда будут поминальные субботы в 2025 году: запо...
Когда будут поминальные субботы в 2025 году: запомните даты, чтоб...
В жизни пяти знаков Зодиака наступит переломный м...
В жизни пяти знаков Зодиака наступит переломный момент. Карты Тар...
Что будет, если каждый день есть авокадо: ученые ...
Что будет, если каждый день есть авокадо: ученые рассказали о пре...
Как быстро помыть пластиковые бутылки: интересный...
Как быстро помыть пластиковые бутылки: интересный лайфхак
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.