Полезные советы на все случаи жизни

Мифы о здоровом питании

13.04.2016 961 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Мифы о здоровом питании
В последнее время в интернете встречается множество статей о правильном питании. Огромное количество информации, которую достаточно трудно усвоить целиком и определить, где правда, а где ложь.

В этой статье речь пойдет о самых распространенных мифах о здоровом питании. Как же узнать, где правда, а где ложь?

Миф номер 1: Алкоголь

Часто пишут о том, что употребление алкоголя ведет к набору веса. И это верно. Во-первых, почти все алкогольные напитки достаточно калорийные. Например, в стакане водки 230 ккал, в сладких винах от 100 ккал. Во-вторых, благодаря своей калорийности, алкоголь вызывает активную выработку желудочного сока, то есть, разжигает аппетит. Более того, алкоголь мешает печени нормально функционировать, понижается уровень сахара в крови и организм чувствует потребность в пище.

Миф номер 2: Зеленый чай

Миф о том, что зеленый чай способен ускорить обмен веществ - чистая правда. Это происходит потому, что одной третьей его компонентов являются антиоксиданты, которые влияют на скорость метаболизма. Также он улучшает память, способствует укреплению иммунитета.

Миф номер 3: Острое

Существует миф о том, что острые блюда способствуют похудению и он правдив. Но дело в том, что для похудения имеет большое значение, какие специи выбирать. Например, горчица влияет на метаболизм, ускоряя его. Такие же свойства и у черного перца. Имбирь или корица также способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира.

Читайте: Вред и польза перца чили

Однако, стоит помнить, что если блюдо будет жирным, то никакие специи не помогут похудеть. Блюда должны быть диетическими.

Миф номер 4: Кофе

Кофе также способствует похудению, потому что содержит антиоксиданты, как в зеленом чае. Но важно учитывать, что употребление большого количества кофе может привести к мигрени, раздражительности и многим другим проблемам. Оптимальный вариант - употреблять не более 300 мл кофе в сутки.

Миф номер 5: Продукты с низким содержанием жиров

Полезны ли такие продукты? Если речь идет об овощах или бобовых, то да! Но если речь идет о консервированных продуктах, содержащий малое количество жира, то стоит быть осторожным, ведь такие продукты содержат большое количество сахара и вредных углеводов, которые будут лишь способствовать отложению жировых масс.

Миф номер 6: Акне

Диеты не оказывают прямого действия на лечение от акне. С помощью правильной диеты можно лишь стабилизировать выработку гормонов. Они регулируют работу сальных желез и выработку инсулина, влияющую на уровень глюкозы в крови.

Этому препятствуют такие продукты, как алкоголь, газированные напитки, копчености, жирная пища. А способствуют нормализации гормонального баланса каши(овсяная), овощи, фрукты.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Как очистить поверхность дивана от загрязнений
Как очистить поверхность дивана от загрязнений
Болгарская диета: как похудеть без стресса
Болгарская диета: как похудеть без стресса
Как сделать чипсы в микроволновке
Как сделать чипсы в микроволновке
Собака в доме — все за и против
Собака в доме — все за и против
Низкоуглеводная диета для похудения
Низкоуглеводная диета для похудения
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: