Полезные советы на все случаи жизни

Метод Гоклей

19.12.2018 65 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Метод Гоклей
Для большинства городских жителей боль в спине — привычное явление. Удивительно то, что живущие в непосредственной близости к природе племена вообще не сталкиваются с такой проблемой.

При этом аборигены могут часами заниматься тяжелым физическим трудом и при этом оставаться здоровыми…

Интересный факт заинтересовал специалистку в области интегративной медициныЭстер Гоклей, которая начала изучать особенности боли в спине у людей во всём мире.

После долгих наблюдений, она выяснила, что позвоночник аборигенов похож на букву J, в то время как наш можно сравнить с буквой S!

С помощью пяти простых упражнений, врач изменила своего форму позвоночника, и боль в спине исчезла навсегда.

Вращай плечами

Чаще всего при сидении и ходьбе наши плечи немного выдвинуты вперед. Приподними плечи, отведи их назад, затем опусти, выполняя вращательное движение. Важно выполнять упражнение плавно, не спеша.

Удлиняй позвоночник

Выпрямись, делая глубокий вдох, потянись вверх. После выдоха, снова сделай вдох и потянись еще выше. При этом важно зафиксировать прежнюю высоту.

Напрягай ягодицы во время ходьбы

Каждый раз, когда делаешь шаг, сжимай ягодицы. Подтянутые мышцы будут поддерживать спину.

Опусти подбородок

Когда мы приподнимаем подбородок, мышцы шеи сзади сдавливаются. Подбородок следует держать параллельно полу.

Не сиди прямо

С детства нам указывали сидеть прямо, оказывается, от этого спина может изогнуться в неправильную сторону. Чтобы спина не болела, следует выдвинуть вперед грудную клетку с помощью вращательных движений плечами.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении ...
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении задач
Чем полезен холодный душ для здоровья?
Чем полезен холодный душ для здоровья?
Уход за волосами в зимний период
Уход за волосами в зимний период
Преимущества и особенности отдыха в Одессе
Преимущества и особенности отдыха в Одессе
Применение алоэ вера для красоты и здоровья
Применение алоэ вера для красоты и здоровья
Что нужно знать, чтобы не стать жертвой карманник...
Что нужно знать, чтобы не стать жертвой карманников?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: