Полезные советы на все случаи жизни

Метод Гоклей

19.12.2018 88 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Метод Гоклей
Для большинства городских жителей боль в спине — привычное явление. Удивительно то, что живущие в непосредственной близости к природе племена вообще не сталкиваются с такой проблемой.

При этом аборигены могут часами заниматься тяжелым физическим трудом и при этом оставаться здоровыми…

Интересный факт заинтересовал специалистку в области интегративной медициныЭстер Гоклей, которая начала изучать особенности боли в спине у людей во всём мире.

После долгих наблюдений, она выяснила, что позвоночник аборигенов похож на букву J, в то время как наш можно сравнить с буквой S!

С помощью пяти простых упражнений, врач изменила своего форму позвоночника, и боль в спине исчезла навсегда.

Вращай плечами

Чаще всего при сидении и ходьбе наши плечи немного выдвинуты вперед. Приподними плечи, отведи их назад, затем опусти, выполняя вращательное движение. Важно выполнять упражнение плавно, не спеша.

Удлиняй позвоночник

Выпрямись, делая глубокий вдох, потянись вверх. После выдоха, снова сделай вдох и потянись еще выше. При этом важно зафиксировать прежнюю высоту.

Напрягай ягодицы во время ходьбы

Каждый раз, когда делаешь шаг, сжимай ягодицы. Подтянутые мышцы будут поддерживать спину.

Опусти подбородок

Когда мы приподнимаем подбородок, мышцы шеи сзади сдавливаются. Подбородок следует держать параллельно полу.

Не сиди прямо

С детства нам указывали сидеть прямо, оказывается, от этого спина может изогнуться в неправильную сторону. Чтобы спина не болела, следует выдвинуть вперед грудную клетку с помощью вращательных движений плечами.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Залог вкусного молочного коктейля — профессиональ...
Залог вкусного молочного коктейля — профессиональные миксеры
Как рассчитать пол ребенка: сыночек или лапочка д...
Как рассчитать пол ребенка: сыночек или лапочка дочка?
Как полюбить свою работу, даже если всё против эт...
Как полюбить свою работу, даже если всё против этого
Мясо в горшочках с картошкой и грибами
Мясо в горшочках с картошкой и грибами
Как выбрать шляпу по своему типу лица?
Как выбрать шляпу по своему типу лица?
БАДы – за или против?
БАДы – за или против?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: