Лучшие продукты для очистки печени
Есть так много методов детоксикации печени, и существует так много таблеток и сиропов, помогающих органу в беде. Но знаете ли вы, что очистите печень, просто съедая эти шесть продуктов?
Чеснок
Чеснок обладает целебной силой, что делает его своего рода суперпродуктом. Содержание селена в чесноке увеличивает действие антиоксидантов, детоксифицирующих печень. Аргинин в чесноке расслабляет кровеносные сосуды и помогает в ослаблении артериального давления в печени.
Грейпфрут
Грейпфрут, богатый витамином С и глутатионом, помогает в повышении уровня этих двух питательных веществ, вырабатывающиеся естественным образом в печени. Эти два питательных вещества участвуют в нескольких процессах, включая тканевую культуру, укрепление иммунной системы и помогают в производстве печеночных ферментов.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи защищают печень, нейтрализуя металлы, химикаты и пестициды из продуктов и окружающей среды.
- Шпинат и цикорий увеличивают отток желчи, помогая организму избавиться от отходов.
- Свекла естественным образом очищает.
- Брюссельская капуста и другие крестоцветные овощи способствуют выработке ферментов в печени для удаления токсинов.
Авокадо
Авокадо являются истинным суперпродуктом печени. Он содержит глутатион, витамин С и Е, действующие как антиоксиданты для нейтрализации свободных радикалов и защиты клеток печени от повреждений. Витамин Е и витамин К в авокадо действуют как противовоспалительное вещество для защиты печени от вредного воспаления, а здоровые жиры в них улучшают уровень холестерина.
Грецкие орехи
Они содержат аминокислоту аргинин, необходимую для помощи печени детоксифицировать аммиак в организме. Они богаты глутатионами и жирными кислотами Омега-3, поддерживающими детоксикацию печени. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотватить накопления жира в печени. Эти здоровые жиры помогают в образовании прочных клеточных мембран вокруг ваших клеток печени.
Куркума
Основным ингредиентом куркумы является куркумин, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Куркумин защищает желчный проток, улучшает поток желчи, действуя как очиститель печени. Куркума омолаживает клетки печени, предотвращая превращение токсинов и спирта во вредные соединения.
