Красивое тело — мечта любой женщины

---

Каждая женщина хочет быть привлекательной как для мужчин, так и для самой себя. Если у женщины лишний вес, она неохотно фотографируется, неохотно идет на вечеринки и другие мероприятия, ведет малоактивный образ жизни, все это приводит к упадку самооценки и депрессии.

Выходом из сложившейся ситуации может стать фитнес или другие физические упражнения.

Регулярные физические нагрузки способны творить чудеса. Они не только избавляют от лишних килограммов, но и поднимают настроение, самооценку, улучшают здоровье в целом и даже омолаживают.

Вот вам мотивация для занятий спортом. Часто мы загораемся желанием заняться спортом, но это желание быстро проходит. Чтобы этого не произошло с вами, вот вам несколько советов:

• оплатите годовой абонемент. Заплатив большие деньги вам будет жалко, что они пропадают зря, пока вы сидите на работе или занимаетесь домом.
• возьмите личного тренера. Он подскажет вам комплекс упражнений, направленный на борьбу именно с вашими проблемными местами.
• начинайте с малого. Не стоит в первую же тренировку выложиться на все 100, а потом отходить дома еще неделю. А после второй такой тренировки забросить фитнес навсегда. Спорт должен быть вам в радость, иначе вы не добьетесь результатов.
• выберите близкое вам направление. Это может быть фитнес, который помогает задействовать все группы мышц. Это может быть йога, которая развивает гибкость, устойчивость к стрессам и дарит душевную гармонию. Многим женщинам нравится бодифлекс, а кому-то зумба. Сходите на пробные занятия и решите, что вам больше нравится, после чего оплачивайте годовой абонемент.

Немаловажную роль играет правильное питание и сбалансированный рацион. Любой тренер вам скажет, что надо пить как можно больше воды.

Она помогает вывести шлаки и притупляет чувства голода. Кроме того, мы часто путаем чувство жажды с чувством голода. Питание должно быть 5-разовым, чтобы вы ни в коем случае не чувствовали голод.

Порции должны быть небольшие. Если между приемами пищи вам все равно захочется кушать, ешьте фрукты или овощи, но не бутерброды и не печеньки.