Климакс: как преодолеть неприятные симптомы менопаузы

Отношение к менопаузе как к неизбежной болезни сформировалось достаточно давно. Еще на Руси главная роль, которая отводилась женщинам, - это деторождение. В качестве любимой спутницы жизни, карьеристки или спортсменки женщины не рассматривались.

К счастью, на дворе 21 век, и мы можем гордиться новыми возможностями в плане профессионального роста и самореализации. Климакс давно уже признан естественным состоянием, поэтому «ставить крест» на собственных планах, как минимум, неразумно.

Жизнь после климакса – какая она?

Генетическая память не дает нам расслабиться, и в голове упорно возникают образы наших бабушек. В 50 лет они выглядели на все 70 и вели соответствующий ритм жизни. Нам же – современным женщинам, такой образ не к лицу. Значит расслабляться рано!

Успокаиваем нервы

Сядьте и внимательно обдумайте проблему. Какие именно проявления климакса Вас беспокоят больше всего? Некоторые из них можно устранить самостоятельно, для некоторых врач подбирает специальные препараты при климаксе.

Для расслабления и общего успокоения можно порекомендовать травы типа валерианы или пустырника. Кроме этого, расшалившиеся нервы можно контролировать с помощью:

• медитации;
• йоги;
• ароматерапии;
• ванн с ароматическими добавками.

Все эти методы не только полезны, но и приятны.

Худеем при излишке веса

Доказано, что при ожирении приливы возникают в два раза чаще. В помощь Вам индивидуально подобранная диета и умеренные физические нагрузки. Обязательно употребляйте молоко, овощи и злаковые культуры.

Бросаем курить

Женщина с сигаретой – это некрасиво, наверняка Вы об этом знаете. Но это еще и неполезно. Хотите осложнения на сердце, остеопороз и проблемы с сосудами? Если нет – с сигаретами Вам больше не по пути.

Ограничиваем сладости

У сладкоежек риск раннего климакса выше, чем у других людей. Кроме этого, большое число сладких изделий – это путь к нарушению обмена веществ. Находите баланс между «хочу» и «могу». Если силой воли Вы не страдаете, то хотя бы подбирайте полезные сладости.

Обращаемся к врачу

Гинеколог отныне – Ваш друг, советчик и «скорая помощь». Обращение с жалобой на климакс – это путь к решению проблемы. Врач подбирает лекарства при климаксе, подходящие именно Вам. Не факт, что это будут гормоны. Гомеопатия типа таблеток Климаксан помогает ничуть не хуже, а результат Вас наверняка удивит. Отпуск для средства безрецептурный.