Полезные советы на все случаи жизни

Как убрать жир с подмышек

12.01.2019 48 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как убрать жир с подмышек
Зачастую главной причиной появления некрасивых складок в области подмышек является лишний вес.

Обладательницы избыточных килограммов испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический. Сегодня наша редакция поделится с тобой эффективным методом избавления от жира в этой проблемной зоне…

Сжечь лишние килограммы помогут специальные упражнения. Для их выполнения тебе понадобятся: небольшой резиновый мячик и крепкое полотенце.

С помощью этого комплекса упражнений ты скорректируешь проблемную зону подмышек уже через 3 недели!

Сжимание мяча

Его необходимо сжимать в трех положениях. Сначала возьми мяч и подними руки вверх, старайся сдавливать его ладонями как можно сильнее. При этом спина должна быть прямой, а плечи опущенными.

В таком положении нужно простоять 30 секунд.Опусти руки параллельно полу и, сдавливая мяч ладонями, стой в таком положении на протяжении 30 секунд. Затем опусти руки вниз и повтори упражнение.

Растягивание полотенца

Возьми полотенце и вытяни руки параллельно полу. Старайся растягивать его как можно сильнее. Задержись в таком положении на 30 секунд, затем сделай небольшой перерыв и повтори упражнение 4 раза.

Растягивание полотенца над головой

Возьми полотенце за два противоположных края и подними руки вверх. Держи спину прямой, а плечи опущенными. Старайся растянуть полотенце как можно сильнее. Простой в таком положении 30 секунд, затем сделай небольшой перерыв и повтори упражнение еще 4 раза.

Планка

Начинать упражнение нужно лежа на согнутых локтях. Держи спину прямой, а таз максимально подними. В таком положении нужно продержаться 60 секунд, а затем сделай небольшой перерыв. Повтори это упражнение 4 раза
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как ребенку помочь быстро учить стихи: проверенны...
Как ребенку помочь быстро учить стихи: проверенные способы
Одежда в стиле унисекс — творческий беспорядок ил...
Одежда в стиле унисекс — творческий беспорядок или стиль жизни?
Жизнь с родителями счастье или миф?
Жизнь с родителями счастье или миф?
Фрукты, которые противопоказаны беременным
Фрукты, которые противопоказаны беременным
Как побороть неуверенность в себе
Как побороть неуверенность в себе
Толстолобик в мультиварке (рецепт)
Толстолобик в мультиварке (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: