Полезные советы на все случаи жизни

Как уберечь сердце от инфаркта?

Главная Советы Здоровье 16.04.2022 в 22:11 241 0.0 из 5 / 0 NataV
Как уберечь сердце от инфаркта?
Фото: из открытых источников
Полноценная мышечная активность позволяет нашим органам, нашему телу быть здоровыми и не сдаваться при натиске болезнетворных начал

Движение необходимо нам не только для того, чтобы перемещаться в пространстве. Мышечная активность - это мощный регулятор всех наших органов и систем, фактор, позволяющий нашим легким, сердцу, желудочно-кишечному тракту, железам внутренней секреции приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды, адаптироваться к перегрузкам, нормально функционировать в самых сложных условиях. Другими словами, полноценная мышечная активность позволяет нашим органам, нашему телу быть здоровыми и не сдаваться при натиске болезнетворных начал. Чтобы не быть голословными, поясним это положение на конкретных примерах.

Деятельность центрального органа нашей системы кровообращения находится в тесной связи с мышечной активностью. Это обусловлено следующими факторами.

Во-первых, мышечная активность регулирует деятельность сердца рефлекторным путем, то есть через определенные функциональные взаимоотношения в нервной системе. В скелетной мускулатуре заложено большое количество нервных окончаний, которые называются проприорецепторами. Эти сложные образования реагируют на степень напряжения мышечных волокон и от них идут «команды» как к самим скелетным мышцам, так и к другим органам, в том числе и к сердцу. Проприорецепторы дают сигнал о том, что интенсивность мышечной работы изменилась, а следовательно, изменилась и потребность мышц в крови. В ответ на этот сигнал сердце меняет режим своей деятельности: сокращается чаще и сильнее, чем раньше.

Если сердце постоянно получает информацию с мышечных рецепторов, то оно «приучается» в короткий срок перестраивать свою работу, переходить на новый режим функционирования. Другими словами, сердце становится хорошо тренированным, способным легко и эффективно приспосабливаться к физиологической нагрузке. Тренированное сердце меньше подвержено инфаркту.

Тренированное сердце будет быстрее и эффективнее перестраивать свою работу и в том случае, когда на него будет действовать патогенный агент. Значит, такое сердце будет меньше болеть.

Во-вторых, деятельность сердца в значительной, степени зависит от работы так называемого «периферического сердца» - насоса, функционирование которого определяется тонусом наших мышц. Кровь проделывает в организме очень сложный путь: по артериям большого круга кровообращения она доставляется к периферическим по отношению к сердцу органам, от них по венам возвращается в сердце, оттуда выбрасывается в сосуды легких и получив кислород и отдав углекислый газ, снова поступает в сердце.

В этой сложной циркуляции есть один очень важный момент: из нижней половины тела кровь по венам движется к сердцу против силы тяжести. Движется, несмотря на то что стенки вен бедны мышечными элементами не могут «подкачивать» кровь, а движущая сила сердца 50 в значительной степени демпфирована разветвленным капиллярным руслом.

Передвигаться крови помогает «периферическое сердце», то есть скелетные мышцы нижней половины тела. Периодически напрягаясь, они «продавливают кровь по венам», помогая сердцу, а благодаря наличию в венах особых клапанов порция крови, которую мышцы «протолкнули» вверх, не возвращается обратно. Элементарный опыт, доступный каждому, может убедить в этом факторе. Разуйтесь и сядьте на стул таким образом, чтобы на одну ногу вы опирались, а другая свободно висела бы над полом, не испытывая никакого напряжения. Побудьте в таком положении 15-20 минут, а затем наденьте ботинки. Вы убедитесь, что «активная» нога (та, на которую вы опирались) легко войдет в ботинок, а «пассивная» (та, что висела в воздухе) окажется несколько увеличенной в объеме и ботинок на нее вы наденете с трудом. Дело заключается в том, что при пассивном положении ноги в ней ослабла деятельность мышечного насоса и возник некоторый венозный застой, вследствие чего ткани увеличились в объеме.

Таким образом, мышечная деятельность необходима для того, чтобы наша гемодинамика, то есть движение крови по организму, была бы нормальной.

В-третьих, при интенсивной мышечной работе в мускулах образуется значительное количество некоторых биологически активных продуктов обмена веществ (молочная кислота, продукты распада жиров и др.), которые, попадая в кровь, приносятся к сердцу и влияют на него непосредственно, прямо меняют интенсивность биохимических процессов в сердечной мышце и таким образом вызывают изменение интенсивности ее деятельности.

Итак, для нормальной работы сердца необходима нормальная работа скелетной мускулатуры. И в значительной степени для того, чтобы наше сердце могло «биться в упоении», наши мышцы должны хорошо работать.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
5 лучших домашних средств для лечения анемии
5 лучших домашних средств для лечения анемии
Эффективные упражнения для похудения ног
Эффективные упражнения для похудения ног
Пять советов, как написать отличную дипломную раб...
Пять советов, как написать отличную дипломную работу самостоятельно
Признаки закупорки лимфатической системы: что с э...
Признаки закупорки лимфатической системы: что с эти делать?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: