Как убедить ребенка выпить это нелюбимое молоко? Или найти альтернативы?

СоветыСемья и дети
Как убедить ребенка выпить это нелюбимое молоко? Или найти альтернативы?
Фото: из открытых источников
699 NataVNataV
Это общая для всех малышей проблема. Маленькие дети стараются показать свою независимость и становятся слишком разборчивы в еде.

Но потребление кальция очень важно для детского организма. Рекомендованное ежедневное потребление кальция для детей 1-3 лет — 350 мг. Попробуем перечислить продукты с высоким содержанием кальция.
Следующие блюда содержат 250мг кальция:
  • 150г натурального йогурта
  • 200г молочного пудинга
  • 35г сыра чеддер
  • 50г кильки в томатном соусе
  • 100г киша с сыром и яйцами
  • 150г сыра-соломки
  • 150г пиццы “Маргарита”
  •  Полезные блюда с содержанием кальция - 125мг:
  • 120мл заварного крема
Пластинка сыра
  • 2 столовых ложки тахини (пюре из кунжутного семени)
  • 16 шт. кураги
  • 120г мороженого
  • 300г тушеной фасоли
  • 90г вареного шпината
  • 5 соцветий брокколи
В магазинах можно найти апельсиновый сок и хлеб, обогащенные кальцием. С едой подавайте молоко или воду, ограничьте потребление фруктовых соков.

Если ваш ребенок ежедневно съедает хотя бы одно из вышеперечисленных блюд, вы уже сделали значительный шаг к тому, чтобы обеспечить достаточное содержание кальция в детских продуктах.

Но важно помнить, что для усвоения кальция детям требуется витамин D. Он вырабатывается на солнце, а также содержится в жирной рыбе, маргарине и крупах, обогащенных кальцием.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Почему вы чувствуете себя одиноким в отношениях: ...
Почему вы чувствуете себя одиноким в отношениях: объясняет психот...
Как скрыть бретельки от лифчика, если одеваешь то...
Как скрыть бретельки от лифчика, если одеваешь топ с американской...
Рецепт быстрого кулича панеттоне на дрожжах
Рецепт быстрого кулича панеттоне на дрожжах
Как постирать куртку, чтобы не сбился синтепон, ч...
Как постирать куртку, чтобы не сбился синтепон, что делать, если ...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.