Полезные советы на все случаи жизни

Как придерживаться щадящей диеты

Главная Советы Здоровье 09.10.2020 в 16:07 232 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как придерживаться щадящей диеты
Фото: из открытых источников
Когда замучила подагра или у тебя заболевание, связанное с почками, лечебная диета «Стол № 6» поможет облегчить лечение. Также она хороша для профилактики этих болезней.

Еду всегда лучше варить или готовить на пару, но жареные сырники время от времени не повредят. Голодать ни в коем случае нельзя.

Особенность диеты в том, что исключаются мясные и рыбные продукты, а питье 2–2,5 литров воды является основным правилом. Питаться нужно 5–6 раз в день маленькими порциями.
  • Соленые и сладкие продукты
  • Зеленую фасоль, морковь, помидоры
  • Куриное мясо и говядину
  • Цитрусовые
  • Свежую зелень
  • Кислые яблоки
  • Кофе, чай
  • Рыбу
  • Грибы
  • Алкоголь
  • Бобовые
  • Копчености и колбасы

Что можно есть:

  • Цветную капусту
  • Картофель
  • Каши
  • Макароны
  • Хлеб
  • Мёд
  • Мармелад
  • Варенье
  • Яйца
  • Молоко
  • Орехи
  • Морс, сок, минеральную воду
  • Петрушку, укроп, зеленый лук

Завтрак

  • Стакан воды до принятия пищи
  • Одно вареное яйцо
  • Овсянка на молоке

Второй завтрак

  • Стакан воды
  • Фруктовый салат

Обед

  • Стакан воды
  • Салат из свежих овощей
  • Постный суп
  • Голубцы без мяса

Полдник

  • Стакан воды
  • Фруктовый смузи

Ужин

  • Стакан воды
  • Сырники из нежирного творога с ягодами или бананом

Поздний ужин

  • Стакан кефира
  • Нежирный творог
Чтобы рацион не был однообразным, можно разбавить его полезными и вкусными блюдами. Когда овощные супы приелись, приготовь окрошку, побалуй себя десертом из абрикосов или банановыми сырниками. Мы предлагаем 3 рецепта, которые понравятся даже тем, кто не соблюдает диету.

Ингредиенты:

  • 3 картофелины
  • 1 морковь
  • 2 яйца
  • 10 редисок
  • 2 огурца
  • 500 мл минеральной воды
  • 1 л кефира
  • 150 г нежирного творога
  • соль
  • укроп

Приготовление:

  1. Отвари картофель, яйца и морковь.
  2. Очисти их и покроши кубиками.
  3. Перемешай эти овощи и залей их кефиром.
  4. Залей овощную смесь минералкой.
  5. Добавь творог и перемешай всё.
  6. Нарежь редис и свежий огурец и добавь к остальным овощам.
  7. Нарежь укроп в окрошку и посоли ее.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как выбрать ошейник для домашнего любимца?
Как выбрать ошейник для домашнего любимца?
Как приготовить котлеты из куриной печени
Как приготовить котлеты из куриной печени
Какие преимущества доставки воды в офис?
Какие преимущества доставки воды в офис?
Чем полезен клевер
Чем полезен клевер
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: