Как правильно сепарироваться от родителей и почему это так важно
Каждому из нас стоит научиться вовремя сепарироваться от родителей, ведь от этого зависит будущее взрослого человека. О том, как правильно сепарироваться от родителей, рассказывает психологический портал Zebra Centr в Instagram.
Почему сепарация настолько важный процесс
Многие думают, что сепарация - это естественный процесс и в самом деле, если посмотреть вокруг себя и пообщаться с большим количеством людей, можно увидеть 30-40-летних несамостыйных "мальчиков" и "девочек", которые все еще напрямую зависят от собственных родителей. Это может проявляться как в обиходе, так и на ментальном уровне.
Понять, сепарировались ли вы от собственных родителей или нет, достаточно легко, стоит лишь проанализировать какие эмоции вы испытываете при общении с ними. Если вы привыкли полагаться в жизни только на родителей, чувствуете вину, когда идете наперекор их суждениям, живете в ожидании их согласия или во всех жизненных выборах сравниваете себя с ними – велика вероятность, что ваша сепарация не завершилась должным образом или вы все еще полностью зависит от них.
Самый действенный способ взрослому человеку сепарироваться от родителей – это пройти курс психотерапии. Именно он позволит понять, в какой момент все пошло не так, какие установки мешают вам проживать свою жизнь и проработать эти моменты с помощью специалиста.
Но если вы все еще не готовы к психотерапии, а первые шаги к сепарации хочется сделать уже сейчас, вам стоит кое-что знать.
Шаги для сепарации от родителей
- Шаг первый. Постройте свой образ жизни, который не опирается на родительский опыт.
- Шаг второй. Прекратите стремиться оправдать ожидания родителей.
- Шаг третий. Научитесь наконец понимать, где ваши родители манипулируют вами.
- Шаг четвертый. Запомните, что любовь и уважение не равны послушанию.
- Шаг пятый. Честно говорите, когда вам что-то не нравится или добавляет дискомфорт.
- Шаг шестой. Составьте список, в котором будут написаны ваши отличия от родителей.
- Шаг седьмой. Научитесь выставлять собственные границы.
- Шаг восьмой. Возьмите, наконец, ответственность за свою жизнь на себя.
