Полезные советы на все случаи жизни

Как правильно провести детокс?

13.04.2016 850 5.0 из 5 / 1 sovetnik
Как правильно провести детокс?
Иногда наступает время, когда организм находится на пределе, появляется слабость, тошнота, аллергия и даже частые простудные заболевания. Все эти симптомы могут указывать на то, что организму требуется немедленная чистка. Как же правильно и безопасно для здоровья провести очищающую диету и избавить организм от лишних шлаков?

Часто причиной перехода на такую диету становятся затяжные праздники, стрессы или депрессии. Многие женщины принимают детокс за новую модную диету и сами ее себе назначают.

Однако стоит помнить, что, как и любое ограничение питания детокс диета может серьезно повлиять на ослабленный организм и даже спровоцировать обострение хронических заболеваний. Правильно проведенный детокс наоборот помогает улучшить здоровье, самочувствие и настроение, поможет справиться с депрессией, осенней хандрой и даже избавиться от лишнего веса.
Наиболее распространенным вариантом проведения детокс диеты считается проведение нескольких дней на питании исключительно на соках и смузи.
С одной стороны, такой подход имеет свое объяснение. Употребляя в пищу только соки и смузи, сделанные из проверенных, не содержащих вредных веществ фруктов и овощей, человек, сидящий на подобной диете, не только очищает свой организм, но и одновременно насыщает рацион полезными микроэлементами и витаминами.
Однако следует учесть, что такой детокс показан не всем. Людям с такими заболеваниями желудка и кишечника, как гастрит не стоит налегать на свежевыжатые соки, так как последние из-за повышенного содержания в них фруктовой кислоты, могут вызвать обострение.

Даже у абсолютно здорового человека употребление в еду много соков и смузи может вызвать вздутие живота, метеоризм и даже расстройство желудка. Поэтому начинающим детокс диету желательно не налегать на фрукты и зелень, а начинать свою диету с постепенного увеличения в ней количества фруктов, молочных продуктов, таких как йогурты, а также диетического мяса и морских сортов рыб.

Также помимо овощей и фруктов очищению способствуют зерновые и бобовые. Железное правило любой детоксикации – выпивать нужное количество воды в день. Обычно это объем составляет от 2 литров и выше. Детоксикации способствуют и занятия спортом.

Перед началом диеты обязательно поговорите с врачом и пройдите полное медицинское обследование!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Нежная картофельная запеканка на скорую руку
Нежная картофельная запеканка на скорую руку
​Детские зимние игры для самых маленьких
​Детские зимние игры для самых маленьких
Как укрепить здоровье в осенне-зимний период?
Как укрепить здоровье в осенне-зимний период?
Особенности современных сплит-систем
Особенности современных сплит-систем
Как выбрать ананас?
Как выбрать ананас?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: