Как не заболеть гриппом

---

Как не заболеть гриппом, как не подхватить офисный грипп. Несложные рекомендации помогут пережить пик заболеваемости простудным заболеваниями и гриппом, без риска для здоровья. Здесь приведены семь полезных советов, как не заболеть гриппом.

Профилактика гриппа

Как утверждают эпидемиологи, пик заболеваемостью гриппом и простудными заболеваниями обычно приходится на конец января – начало февраля. Это значит, что пришло время позаботиться о собственном здоровье и принять необходимые меры, чтобы не попасть в лапы коварной болезни.

Конечно же, самый простой способ – закрыться дома, спрятаться под одеяло и с чашкой горячего чая в руках, переждать опасный период. Но, не у всех есть возможность отсидеться дома. Ведь работа, как говориться, не ждет.

Как же уберечь себя от офисного гриппа, который по цепной реакции передается от одного сотрудника другому? Нужно соблюдать некоторые правила осторожности и применять семь перечисленных ниже советов.

Витаминный коктейль

Во-первых, предпочтите полезные витаминные напитки обычному чаю и кофе. Заваривайте ягоды малины, ежевики, шиповника или черной смородины.

Все они богаты витамином С, который является первым помощником в профилактике простудных заболеваний. Тем более что все эти продукты в замороженном виде можно без труда отыскать в любом супермаркете.

Имбирный корень

Во-вторых, вместо жвачки жуйте корень имбиря. Он обладает противомикробными свойствами. Эфирные масла, содержащиеся в корешке, будут испаряться прямо в вашей ротовой полости, и убивать микробы. Но глотать его не нужно!

На страже здоровья цитрусы

Оказывается, профилактика гриппа может быть очень вкусной. Вместо обычных бутербродов или печенья для перекуса приготовьте цитрусовый салат. Нарежьте кусочками апельсины, мандарины и грейпфрут.

Посыпьте все это кориандром и заправьте лимонным соком. Ешьте сами и угощайте сотрудников, ведь совместная борьба с болезнью гораздо веселее и эффективнее.

Ваш «зеленый фильтр» на рабочем столе

Даже если ваш стол полностью завален бумагами, постарайтесь выделить уголок для горшочка с геранью. Этот цветочек будет не только радовать ваш глаз, а и защищать вас от инфекции. Все дело в удивительном свойстве листьев герани уничтожать болезнетворные бактерии.

Это одно из немногих растений, которое содержит природный антибиотик. Если вам не нравиться герань, возьмите бегонию или хлорофитум. Чтобы удвоить эффект периодически срывайте листик, растирайте его в руке и вдыхайте пары растения.

Защита в носу

2-3 раза в течение рабочего дня смазывайте нос мазью, содержащей оксолин. Причем, не снаружи, а изнутри. Благодаря плотной и жирной текстуре мазь защитит слизистую оболочку от проникновения бактерий.

Выветривание микробов

Чтобы снизить концентрацию бактерий в воздухе, каждый час проветривайте кабинет. Морозный воздух за окном не должен стать для этого препятствием. Заодно он освежит сотрудников офиса и повысит их работоспособность.

Чистота залог здоровья

Все болезнетворные бактерии не переносят чистоту. Каждый день делайте влажную уборку своего рабочего места. Кстати, с нее можно начинать рабочий день. Пока будете убираться, сможете вспомнить все задания шефа и спланировать дела на день.