Как избавиться от головной боли?

---

Любой человек в своей жизни, несомненно, испытывал головную боль. Состояние это — не из лучших. Особенно тяжело приходится тем, кто должен работать во время головной боли. Когда болит рука или нога, с этим можно как-то смириться. Где бы вы ни работали, головная боль не оставит вас в покое. Кажется, что голова «просто раскалывается» на части.

Человек, попавший в «цепкие лапы» боли, думает только об одном: что стало ее причиной и как избавиться от головной боли.

Головная боль чаще всего является последствием повышения или понижения кровяного давления. Но она возможна и при плохойпроходимости крови в кровеносных сосудах, при хронической усталости, а также длительном эмоциональном напряжении, звуковом перенапряжении, громкой музыке и т.д.

Существует несколько способов, как избавиться от головной боли:

• Способ 1. Чаще всего головная боль такого характера возникает у офисных работников, которые по 8-12 часов не встают из-за стола или компьютера. Самое простое — сменить положение тела, выровняться, размяться, сделать легкую зарядку. Если есть возможность лечь на спину, то лучше воспользоваться этим и немного полежать. Можно вращать головой вправо-влево, но только не резко, прокрутить головой по часовой стрелке полный круг. Внимание! Если боль усиливается, зарядку нужно прекратить. Скорее всего, причина боли — в другом.
• Способ 2. Если головная боль вызвана эмоциональным или физическим напряжением, то необходимо отдохнуть. Исключить источники шума, хорошо выспаться. Расслабиться поможет горячая ванна или теплая ванна для ног. Внимание! Если выстрадаете гипертонией или другими болезнями сердца — принимайте ванны с осторожностью.
• Способ 3. Точечный массаж кожи головы. Если у вас длинные волосы, распустите пучок, помассируйте кожу головы кончиками пальцев. Найдите проблемную зону и массируйте легкими движениями. К этому месту начнет активно поступать кровь, и боль уменьшится или пройдет совсем.