Полезные советы на все случаи жизни

Как бороться с отеками

01.01.2019 52 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как бороться с отеками
Организм человека состоит на 60–70 % из воды. Почти 2/3 этой воды находится внутри клеток, остальная часть — в межклеточном пространстве. Как раз из-за увеличения в нём объема жидкости и образуются отеки…

Если тебе знакома эта проблема, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, так как лечение зависит от первопричины.

А их не сосчитать! Начиная от заболеваний вен, почек, щитовидки и заканчивая перееданием на ночь — всё это может вызвать отечность.
Чтобы быстрее избавиться от отеков, желательно следовать следующим рекомендациям…

Начни с питания

Соль и рафинированные углеводы — то, что стоит исключить в первую очередь или хотя бы уменьшить употребление. Также желательно забыть об острой еде и вредных вечерних перекусах. Перед сном лучше вообще не наедаться!

Не забывай о витаминах и минералах

Отеки сигнализируют о том, что твой организм нуждается в большем количестве свежих фруктов, овощей и зелени. Не пренебрегай продуктами, богатыми калием и магнием.

Больше движения

Малоподвижный образ жизни еще никогда не приносил пользы. Старайся больше ходить пешком и начни делать утром зарядку. Физическая активность «выжимает» излишки воды из организма.

Отечность — не повод отказаться от воды

Все знают о необходимости выпивать не менее 2 л воды в день. Только это нужно делать в течение целого дня, а не вспоминать о недопитом перед сном! Кроме того, людям с сердечной недостаточностью и проблемными почками питьевой режим лучше согласовать с врачом.

Сон НЕ для слабаков

Ты не будешь красиво выглядеть и бодро себя чувствовать, если постоянно недосыпаешь.

Балуй себя массажами

При наличии отеков на лице рекомендуют лимфодренажный массаж Зоган. Но только опытные руки специалиста помогут решить проблему с застоем воды и лимфы, самомассаж в таком деле опасен.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Преимущества алюминиевого чемодана для туриста
Преимущества алюминиевого чемодана для туриста
Когда и как правильно окучивать капусту
Когда и как правильно окучивать капусту
Как зарабатывать на статьях в интернете
Как зарабатывать на статьях в интернете
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Низкоуглеводная диета для похудения
Низкоуглеводная диета для похудения
Как быстро запоминать номера телефонов?
Как быстро запоминать номера телефонов?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: