Изнуряющие диеты – вред или польза?

---

В современном мире всё больше женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса и активно борются с ней. В век интернета очень просто выбрать подходящую и эффективную диету, всего лишь задав вопрос в поисковике. Но все ли они так хороши, как о них пишут? Если задуматься, то ответить на этот вопрос легко.

Необходимо просто разобрать всё по полочкам, прежде чем выбирать способ похудения, от которого будет только положительный эффект.

Прежде чем начинать избавляться от лишнего веса, необходимо выяснить причину его возникновения. Не всегда это может быть связано с болезнями.

Во многих случаях лишний вес набирается от малой подвижности, например, от сидячей работы или от регулярных передвижений только в автомобиле. В других случаях избыток веса возникает от постоянного переедания.

Любая диета возымеет свой эффект только в том случае, если она подобрана правильно и направлена именно на устранение причин прибавки в весе.

Сегодня на каждом сайте можно встретить сотни фотографий с отзывами об уксусной диете или яблочной. Но реклама не всегда значит результат.

Как известно уксус – это едкая кислота, употребление которой внутрь в больших количествах, пусть даже и в разбавленном виде, может привести к обширным ожогам слизистой пищеварительного тракта.

Есть же яблоки натощак категорически запрещено, так как концентрированный яблочный сок также обладает кислой едкой средой и может вызвать не только повышение кислотности в организме, но и спровоцировать развитие язвы желудка.

И даже при всей своей способности сжигать жир, нельзя назвать эти методы похудения благотворными.

Так как же правильно выбрать диету для похудения?

Все продукты содержат как полезные микроэлементы, так и вредные жиры, разница только в их количестве. Следует помнить, что, исключая один продукт из своей еды, его обязательно необходимо заменить другим с тем же содержанием нужных организму веществ.

Правильная и результативная диета всегда состоит из полного рациона и не акцентируется на лишении большинства углеродосодержащих компонентов.

Для выбора методик похудения, всегда необходимо использовать таблицы с описанием содержания продуктов, их калорийности, количества жиров и витаминов. Всем известно, что исключая жирное и мучное из своего питания, можно быстро сбросить большое количество веса.

Но при этом через несколько лет начать лечить внутренние органные, пострадавшие от недостатка необходимых для нормальной работы веществ, и остаток жизни оставаться стройной и красивой, но принимать горсти лекарств для поддержания здоровья.

Не говоря уже о том, что быстрая потеря значительного веса негативно сказывается на коже, появляются складки, кожа теряет свою упругость и обвисает.

Подтяжка кожи занимает значительное количество времени и огромных усилий, а во многих случаях ещё и денежных затрат. Эффективные диеты для похудения направлены на долгосрочное применение и затяжной результат, только в этом случае они не наносят скрытого вреда здоровью.

Основываясь на все эти факты, можно сделать однозначный вывод, что быстрая потеря веса – не результат. А правильный подбор полноценного рациона поможет не только избавиться от лишнего веса, но и удержать результат, сохранив здоровье и эластичность кожи.