Этот овощ уменьшает воспаление, улучшает здоровье суставов и понижает уровень холестерина

СоветыЗдоровье
Этот овощ уменьшает воспаление, улучшает здоровье суставов и понижает уровень холестерина
Фото: из открытых источников
54 SkibairSkibair
Сельдерей является отличным источником витамина К и молибдена.

Сельдерей является одним из самых полезных овощей, которые вы можете включить в свой рацион. Это богатый источник многочисленных минералов и витаминов, поэтому он улучшает здоровье разными способами.

Согласно исследованию: «Сельдерей является богатым источником фенольных фитонутриентов, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти фитонутриенты включают кофейную кислоту, кофеоилхинную кислоту, коричную кислоту, кумаровую кислоту, феруловую кислоту, апигенин, лютеолин, кверцетин, кемпферол, бета-ситостерин, и фуранокумарин.

Сельдерей является отличным источником витамина К и молибдена. Это очень хороший источник фолата, калия, пищевых волокон, марганца и пантотеновой кислоты. Сельдерей также является хорошим источником витамина В2, меди, витамина С, витамина В6, кальция, фосфора, магния и витамина А (в виде каротиноидов)».

Следовательно, вот 8 причин, по которым вы должны начать есть сельдерей на ежедневной основе:

1. Сельдерей снижает уровень холестерина

Фталиды по своему содержанию стимулируют выработку желчных кислот, снижающих уровень холестерина ЛПНП в крови.

2. Сельдерей помогает управлять кровяным давлением

Высокое содержание калия регулирует кровяное давление, и фталиды ослабляют мышцы, которые окружают артерии и растягивают кровеносные сосуды и таким образом понижают кровяное давление.

3. Сельдерей уменьшает воспаление

Он имеет мощные противовоспалительные свойства.

4. Сельдерей лечит инфекции мочевого пузыря

Будучи естественным мочегонным средством, он борется с инфекциями мочевого пузыря, лечит воспаление и вымывает камни в желчном пузыре и бактерии из организма.

5. Сельдерей помогает пищеварению

Сельдерей богат клетчаткой и водой, поэтому он лечит запоры и обеспечивает здоровые движения кишечника.

6. Сельдерей способствует здоровью суставов

Мощные противовоспалительные свойства сельдерея лечат различные воспалительные состояния, включая подагру и артрит, и успокаивают симптомы, такие как боль и отеки.

7. Сельдерей помогает снять стресс

Сельдерей богат магнием, который успокаивает нервную систему, уменьшает стресс и беспокойство, улучшает сон.

8. Сельдерей помогает процессу похудения

Сельдерей помогает потере веса по мере того как он наполнен волокном и дарит долгое чувство сытости.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Избавляем детей от соплей. Быстрый способ
Избавляем детей от соплей. Быстрый способ
Какой должна быть температура дома, чтобы избежат...
Какой должна быть температура дома, чтобы избежать влаги и плесен...
Как вывести кошачий запах: простые лайфхаки даже ...
Как вывести кошачий запах: простые лайфхаки даже для самых тяжелы...
Как замедлить старение: врач раскрыла главный сек...
Как замедлить старение: врач раскрыла главный секрет
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.