Диетолог назвала чай №1 для здоровья желудка

Страдаете ли вы от газов, вздутия или других проблем с животом, чаи для пищеварения могут помочь.

В частности, диетологи рекомендуют чай с перечной мятой, который особенно полезен для пищеварения, пишет Prevention. Отмечается, что хотя употребление достаточного количества клетчатки и жидкости необходимо для хорошего пищеварения, иногда организму может потребоваться что-то дополнительное, и здесь на помощь приходит чай с перечной мятой.

Как рассказала диетолог Лорен Манакер, мятный чай особенно эффективен для облегчения симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника, таких как газы, вздутие и боли в животе, благодаря содержащемуся в нем маслу перечной мяты.

"Мощный ингредиент этого чая - ментол, натуральное соединение, оказывающее спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта", - объяснила Манакер.

Ментол помогает расслабить мышцы желудка и кишечника, что может облегчить спазмы, вызывающие боль. Этот механизм также способствует более легкому отхождению газов, уменьшая вздутие живота. Чашка мятного чая после обильного приема пищи может освежить кишечник. 

Диетолог посоветовала пить мятный чай после еды или перед сном, чтобы  успокоить организм. Она отметила, что можно смело выпивать от одной до трех чашек в день для заметного эффекта.