Диета — хорошо или плохо?

СоветыЗдоровье
Диета — хорошо или плохо?
Фото: из открытых источников
167 NataVNataV
А ведь для того, чтобы человек оставался молодым и красивым, а по совместительству и стройным, разнообразное питание просто необходимо

Прежде всего, стоит сразу для себя уяснить цели и понятия. Что касается понятий, то диета однозначно плохо, а правильное рациональное сбалансированное питание – соответственно хорошо. Разница лишь в том, что многие под диетой понимают не изменение образа жизни и в частности образа питания, а лишь временный комплекс ограничений. В этом случае организм получает двойной стресс, и из-за первоначального ограничения особенно страдают почки и сердце, и при возврате к прежнему образу питания, когда из-за боязни недоедания чрезмерная нагрузка заставляет желудок растягиваться.

А ведь для того, чтобы человек оставался молодым и красивым, а по совместительству и стройным, разнообразное питание просто необходимо. Важно лишь, чтобы оно было сбалансированным и контролируемым. Так лучше есть часто, но зато небольшими порциями. Из ограничений лучше направить свою силу воли на отказ от вредных привычек, ведь цифровой или электронный алкотестер всегда подскажет о лишнем алкоголе.

Выбор способа приготовления пищи также немаловажный фактор. Так, жареные варианты блюд лучше заменить на отварные или приготовленные на пару. А гарниры из картофеля и макарон на каши.

Для снижения веса стоит обратить внимание на поедание сладкого. Прежде всего, простые углеводы хоть и дают быструю зарядку энергией, но при отсутствии физической нагрузки неизрасходованная энергия превратится в лишние сантиметры и килограммы. Но самое главное то, что качество многих сладостей не соответствует ни стандартам, ни здравому смыслу. Использование различных разрыхлителей и консервантов однозначно наносят вред организму, а воздействие генно-модифицированных продуктов на организм еще никак не выяснено. Конечно, если отказаться от сладкого сложно, то можно воспользоваться той же методикой, как и в случае с никотиновой зависимостью. Как бросающие курить стремятся купить взамен понс сигареты, так любители сладкого могут вполне справляться со сладкой привычкой с помощью ягод и фруктов.

Еще один страшный враг здоровья и фигуры — это сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажды и имеют массу неприемлемых для организма примесей, но и существенно повышают уровень сахара в крови.

Вот и выходит, что полным быть вредно, уж очень велик риск сахарного диабета, атеросклероз и гипертония, но и резко худеть не менее опасно, кому нужны инфаркты и инсульты, болезнь почек и раковые опухоли. Потому лучше без стрессов для организма и депрессий спокойно отказываться от вредных привычек и грамотно питаться.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Эти знаки Зодиака совсем скоро ждут плохие новост...
Эти знаки Зодиака совсем скоро ждут плохие новости: кому быть ост...
Вот где хлеб не нужно хранить, чтобы он быстро не...
Вот где хлеб не нужно хранить, чтобы он быстро не черствел
Дизайн маленькой спальни: идеи для вдохновения
Дизайн маленькой спальни: идеи для вдохновения
Выгодная игра на деньги вместе с казино Vavada
Выгодная игра на деньги вместе с казино Vavada
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.