Даже дорогой уход не спасет: 4 причины быстрого старения кожи

Малозаметные факторы могут ускорять старение кожи и формировать морщины. Кроме естественных возрастных изменений и воздействия ультрафиолета, на состояние кожи влияют уровень стресса, качество сна, экологические условия и повседневные привычки. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Real Simple.

Внутреннее старение и генетика

Доктор медицинских наук, доцент клинического факультета дерматологии Йельской школы медицины Мона Гохара рассказала, что в организме происходит внутреннее старение, которое управляется генами.

Со временем клетки кожи делятся менее эффективно, выработка коллагена падает, а естественные системы восстановления кожи замедляются.

"Старение происходит незаметно в соответствии с генетическим планом, с которым вы родились", — отметила эксперт.

Стресс

Между тем стресс старит кожу медленнее, но не менее влиятельно. Стресс и генетика по сути связаны. Первый фактор старит кожу так же, как "фоновые программы разряжают аккумулятор телефона".

Хронический кортизол подпитывает воспаление, мешает сну и постепенно разрушает коллаген.

Эксперт советует практиковать глубокое дыхание, короткую прогулку на свежем воздухе, растяжку, пение в машине или танцевальную паузу из двух песен. Небольшие перезагрузки нервной системы помогают облегчить состояние.

Сахар

Дерматолог и директор по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай Джошуа Цайхнер рассказал, что постоянно высокий уровень сахара в крови приводит к процессу, который называется гликацией.

Молекулы сахара прикрепляются к коллагену, делая его жестким, поэтому вместо того, чтобы сгибаться, коллаген трескается, что приводит к появлению морщин и обвисанию кожи.

Поэтому необходимо придерживаться сбалансированного питания и ограничивать потребление сахара, крахмала и продуктов с высоким содержанием сахара. Высокий уровень сахара также связан с акне, поэтому его сокращение также может помочь сохранить цвет лица более чистым.

Курение

Курение в любой форме является самым большим фактором старения кожи, кроме воздействия солнца. Никотин сужает кровеносные сосуды, ограничивая доставку кислорода и питательных веществ к коже.

Со временем это замедляет заживление и ускоряет разрушение коллагена, что приводит к преждевременным морщинам и изменениям текстуры кожи. Замените перерыв на сигареты на пятиминутную прогулку или мятную жвачку.

Как предотвратить преждевременное старение

Сон для восстановления кожи

Кожа восстанавливается ночью. Если вы недосыпаете, то выработка коллагена падает, а воспаление растет. Полезным будет использовать шелковую наволочку, которая уменьшает трение и помогает коже и волосам стареть медленнее.

Защита от загрязнения

Смог и твердые частицы вызывают оксидативный стресс, который разрушает коллаген и ослабляет кожный барьер. Используйте антиоксидантные сыворотки с витамином С и ниацинамидом.

Ретинол

Используйте ретиноиды для стимуляции коллагена, а пептиды для поддержания сигнализации кожи.

Ретинол — это форма витамина A, которая:

• стимулирует выработку коллагена;
• ускоряет обновление клеток кожи;
• уменьшает морщины и мелкие линии;
• выравнивает тон и текстуру кожи;
• уменьшает пигментацию и постакне;
• улучшает эластичность кожи.