Что произойдет с человеком, если он будет пить молоко каждый день

Молоко не просто так называют очень полезным. Однако не все знают, что будет, если пить его каждый день, и можно ли вообще это делать. Чем полезно молоко, кому его не стоит пить, рассказывает РБК-Украина.

В чем польза молока

Представитель Академии питания и диетологии Рахаф Аль Бочи рассказала, что молоко содержит в себе немало питательных веществ. Оно богато кальцием, магнием, калием, витамином D и многими другими важными для здоровья человека компонентами.

"Молоко очень богато питательными веществами, и его можно употреблять ежедневно в рамках плана здорового питания", - считает эксперт.

И если вы будете пить молоко каждый день (если у вас точно нет никаких противопоказаний), пользу и положительное влияние можно будет заметить уже скоро. Речь идет о таких переменах:

• ваши кости станут крепче
• вам будет легче держать фигуру в тонусе и не поправляться
• сердце начнет лучше работать
• риск развития деменции снизится
• иммунитет станет сильным
• настроение будет хорошим.

Сколько калорий в молоке

В 100 граммах коровьего молока с жирностью в 2% содержатся 122 калории. Также в нем 8,2 граммов белка, 2,7 граммов насыщенного жира, 12 граммов углеводов.

Конечно, козье или растительное молоко отличается от коровьего. Также существует обезжиренный вариант этого продукта, и даже наоборот - жирный.

Кому нельзя пить молоко

Перед тем, как добавлять в свой рацион какой-то продукт, всегда нужно посоветоваться со своим врачом. В целом молоко не советуют пить людям у которых:

1. непереносимость лактозы
2. аллергия на молочный белок
3. мочекаменная болезнь и нефропатия
4. ожирение и проблемы с обменом веществ
5. желчнокаменная болезнь.