Что произойдет с человеком, если он будет пить молоко каждый день

СоветыЗдоровье
Что произойдет с человеком, если он будет пить молоко каждый день
Фото: из открытых источников
290 5.0 SkibairSkibair
В 100 граммах коровьего молока с жирностью в 2% содержатся 122 калории.

Молоко не просто так называют очень полезным. Однако не все знают, что будет, если пить его каждый день, и можно ли вообще это делать. Чем полезно молоко, кому его не стоит пить, рассказывает РБК-Украина.

В чем польза молока

Представитель Академии питания и диетологии Рахаф Аль Бочи рассказала, что молоко содержит в себе немало питательных веществ. Оно богато кальцием, магнием, калием, витамином D и многими другими важными для здоровья человека компонентами.

"Молоко очень богато питательными веществами, и его можно употреблять ежедневно в рамках плана здорового питания", - считает эксперт.

И если вы будете пить молоко каждый день (если у вас точно нет никаких противопоказаний), пользу и положительное влияние можно будет заметить уже скоро. Речь идет о таких переменах:

  • ваши кости станут крепче
  • вам будет легче держать фигуру в тонусе и не поправляться
  • сердце начнет лучше работать
  • риск развития деменции снизится
  • иммунитет станет сильным
  • настроение будет хорошим.

Сколько калорий в молоке

В 100 граммах коровьего молока с жирностью в 2% содержатся 122 калории. Также в нем 8,2 граммов белка, 2,7 граммов насыщенного жира, 12 граммов углеводов.

Конечно, козье или растительное молоко отличается от коровьего. Также существует обезжиренный вариант этого продукта, и даже наоборот - жирный.

Кому нельзя пить молоко

Перед тем, как добавлять в свой рацион какой-то продукт, всегда нужно посоветоваться со своим врачом. В целом молоко не советуют пить людям у которых:

  1. непереносимость лактозы
  2. аллергия на молочный белок
  3. мочекаменная болезнь и нефропатия
  4. ожирение и проблемы с обменом веществ
  5. желчнокаменная болезнь.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Перейти от слов к делу: бывшая спецагент рассказа...
Перейти от слов к делу: бывшая спецагент рассказала, как выстроит...
Станут густыми и ухоженными: как быстро отрастить...
Станут густыми и ухоженными: как быстро отрастить чрезмерно выщип...
Металлические навесы с кровлей из поликарбоната
Металлические навесы с кровлей из поликарбоната
Ватрушки с творогом: как приготовить нежную и аро...
Ватрушки с творогом: как приготовить нежную и ароматную выпечку
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.