Что и как нужно есть, чтобы быть счастливым: ответ эксперта из Гарварда

СоветыЗдоровье
Что и как нужно есть, чтобы быть счастливым: ответ эксперта из Гарварда
Фото: из открытых источников
288 5.0 SkibairSkibair
Меняйте продукты, которые вы едите, особенно потребляйте больше белков и здоровых жиров, чем углеводов

Существует много диет для вашего здоровья, но есть ли какой-то особый способ питания, чтобы повысить или сохранить счастье? На этот вопрос дает ответ РБК-Украина со ссылкой на ведущего эксперта по счастью Артура Брукса CNBC.

В чем заключается питание для счастья

По словам Брукса, также являющегося инструктором курса Гарвардского университета об управлении счастьем, употребление пищи в целом активирует участки мозга, отвечающие за чувство удовольствия.

"Но чтобы стимуляция всей этой системы вышла за рамки простого удовольствия и стала источником счастья, нам нужно его испытать", - добавил он.

Брукс глубоко погрузился в разные исследования, чтобы собрать элементы того, что он называет "диетой высочайшего счастья". И он обнаружил, что удовольствие от еды зависит не от того, что вы едите, а от того, как вы едите.

Одним из факторов счастья, связанных с пищей, выделяемым Бруксом, является важность трапезы с другими людьми.

Согласно исследованиям, проведенным в Азии, еда в компании и незабываемые впечатления во время еды связаны с увеличением счастья.

Советы для счастливого питания

Меняйте продукты, которые вы едите, особенно потребляйте больше белков и здоровых жиров, чем углеводов

  • Умеренно употребляйте алкоголь
  • Употребляйте меньше обработанных продуктов, таких как рафинированные сладости и вредная пища
  • Избегайте ожирения
  • Ешьте в одно и то же время и не на ходу.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Что такое глэмпинг и почему именно он идеален для...
Что такое глэмпинг и почему именно он идеален для осеннего отдыха
Получается невероятно вкусно: рецепт салата «Бату...
Получается невероятно вкусно: рецепт салата «Батумский»
Что нужно проверять при покупке авто: эксперт дал...
Что нужно проверять при покупке авто: эксперт дал советы, которые...
Очень много начинки и тонкое тесто: как приготови...
Очень много начинки и тонкое тесто: как приготовить Чикагскую пиц...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.