Что делать если во сне вы потянули мышцы шеи

СоветыЗдоровье
Что делать если во сне вы потянули мышцы шеи
Фото: из открытых источников
304 SkibairSkibair
Бывает, когда утром проснешься, вдруг почувствуешь нестерпимо острую боль в шее…

В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи, так называемые межпозвоночные диски. Таким образом, позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей. Сон в неудобном положении может стать причиной растяжения мышц шеи. Снять такую боль помогут специальные упражнения.

Бывает, когда утром проснешься, вдруг почувствуешь нестерпимо острую боль в шее… Вернувшись усталым с работы, человек заснул в неприспособленном для этого месте в неудобном положении, на сквозняке или на холодном потоке воздуха от вентилятора — все это может стать причиной растяжения мышц шеи во сне.

Если утром у Вас появились симптомы растяжения, не надо несмотря на боль поворачивать голову, с усилием массировать шею или ударять себя по затылку. Прежде всего нужно оставить шейный отдел позвоночника в покое, а затем скорее утолять боль следующими легкими упражнениями.

Растяжения мышц шеи во сне — 2 упражнения, которые помогут

Упражнение 1

Легкими движениями тщательно массируют средний палец на правой руке, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию (см. рис. ниже).

Рис. Средний палец массируют, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию

Средний палец при этом как бы сжимают большим и указательным пальцами другой руки. Средний палец принадлежит к меридиану перикарда (ответвлению сердечно-сосудистой системы), поэтому раздражение активных точек на нем улучшает кровообращение (3 минуты).

Упражнение 2

Когда боль немного утихнет, слегка гладят точки воздействия, расположенные на линии от края волос на затылке до середины плеча. Делают это тремя пальцами: указательным, средним и безымянным  на протяжения 2-х минут (см. рис. ниже). опубликовано econet.ru.

Рис. Точки, расположенные на линии от края волос до середины плеча, гладят тремя пальцами

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Посмотрите на ноги: что о вашем характере расскаж...
Посмотрите на ноги: что о вашем характере расскажут ваши стопы
Врач рассказала, какие одеяла опасны для детей: э...
Врач рассказала, какие одеяла опасны для детей: это следует знать...
Как увести женатого мужчину?
Как увести женатого мужчину?
Сытный пирог «Курник»: как приготовить вкусную вы...
Сытный пирог «Курник»: как приготовить вкусную выпечку
Комментариев: 1
zoyavasilenko79
Лариса Кабанова 14.09.2022 в 16:07
Еще при растяжениях я использую тонизирующий гель Лаврик. Благодаря легкой текстуре он быстро впитывается и лечит растяжения и ушибы.
Войдите, чтобы оставить комментарий.