Чему можно научиться у бега

Необязательно бежать марафон, чтобы применять некоторые важные уроки, которые преподносят занятия бегом.

Иногда всем нам приходится тщательно зашнуровать кроссовки, чтобы преодолеть сложную дистанцию — в прямом или переносном смысле. Вот несколько «марафонских» уроков, которые пригодятся не только бегунам

1. Вы сильнее, чем думаете

Тело и разум способны на невероятное — например, выдержать марафон протяженностью 42 километра. Или, например, провести 42 года в счастливом браке. Вспоминая о самом сложном испытании, которое выпадало на вашу долю, не забывайте, что вам удалось его преодолеть. Это очень важно.

2. Неверно распределив нагрузку, вы рискуете упереться в стену

Состояние, которое бегуны называют «упереться в стену», бывает вызвано тем, что при крайней степени усталости в организме заканчиваются важные химические вещества. Причина — неправильный режим тренировок или питания.

Точно так же и в жизни кто угодно может упереться в стену, неправильно распределив нагрузку или недостаточно усердно тренируясь: дополнительный час практики может иметь огромное значение. И, ради всего святого, высыпайтесь. Ключ к успеху — забота о себе.

3. Если вы не попытаетесь, вероятность провала составит 100%

Канадский хоккеист Уэйн Гретцки лучше всего сформулировал это правило: «Из тех бросков, которые ты не сделал, 100% — мимо ворот». Если вы не записались на марафон, вам точно его не пробежать. Страх провала — одна из самых страшных фобий человечества; может быть, только он и мешает вам добиться успеха во всех областях жизни.

4. За каждым подъемом следует спуск

Иногда во время подъема ноги наливаются свинцом и буквально уговаривают вас сдаться. Но если вы сумеете преодолеть это ощущение, скоро судьба вознаградит вас движением вниз по склону, когда тело кажется невесомым и как будто парит в воздухе. Вы поймете, что подъем того стоил, как только переведете дыхание на вершине.

5. Важен путь, а не конечная точка

Да, в момент пересечения финишной линии вы испытаете огромное удовольствие. Особенно вспомнив о том, что впереди обед. Но как бы вам ни хотелось просто поставить очередную галочку в списке достижений, сам процесс не менее важен. Он научит вас, как в следующий раз улучшить результат, и вновь покажет, что вы способны справляться с трудностями.

6. Если бы это было просто, это бы делали все

Сам факт участия в испытании делает вас сильнее.

7. У нас у всех есть что-то общее

Все марафонцы объединены страстью к бегу, но причины, которые привели их на дистанцию, могут быть разными. Один бегун пытается пробежать марафон за два часа, а другой не желает спешить и представляет, что каждый пройденный километр олицетворяет рак, с которым он борется.

Все мы люди, и это значит, что у нас много общего (очень важно помнить об этом факте в тот момент, когда из-за какого-то пустяка вы уже готовы записать незнакомца во враги).

8. Возраст — это всего лишь цифра

Фауджа Сингх пробежал марафонскую дистанцию, когда ему был 101 год. А вы собираетесь позволить какой-то паре морщинок вокруг глаз помешать великим свершениям? Вот уж нет.

9. Дышите

Вдох, выдох, вдох, выдох. Это дает вам жизнь.

Иногда всем нам приходится тщательно зашнуровать кроссовки, чтобы преодолеть сложную дистанцию — в прямом или переносном смысле.