Полезные советы на все случаи жизни

Чему меня научили мои попытки обрести внутренний дзен

09.10.2019 27 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чему меня научили мои попытки обрести внутренний дзен
Фото: из открытых источников
Все мы хотим быть уравновешеннее, сдержаннее и обрести внутреннее спокойствие и равновесие, чтобы никто и ничто не могло выбить нас из колеи или заставить фонтанировать эмоциями.

Мы стремимся к тому, чтобы весь хаос внешнего мира не имел над нами власти и не контролировал нас. Внутреннее спокойствие стало одним из основных пунктов в наших списках целей.

Пока я старалась взрастить в себе этот пресловутый внутренний дзен, я обнаружила, что это не стремление сделать себя совершеннее, а просто желание поддерживать оптимизм, испытывать благодарность и видеть свою перспективу. Вот три вещи, которым научили меня мои попытки:

Используйте свои эмоции, чтобы думать, а не думайте на эмоциях

Лично я – человек, зависимый от своих эмоций, и это, надо признать, изнурительно. Когда я начала искать свое внутреннее спокойствие, я поняла несколько вещей. Во-первых, я совершенно не знаю, что вызывает мои эмоции. Во-вторых, я иногда не могу понять сути и смысла своих эмоций.

И в-третьих, они меня контролируют. Дело не в том, что я хочу избавиться от эмоций, поскольку именно они делают меня человеком. Я стремлюсь научиться использовать свои эмоции, чтобы правильно и рационально думать. Прежде чем я хочу импульсивно отреагировать, теперь я думаю, что мне нужно с этими эмоциями сделать.

Наслаждайтесь мелочами

Я знаю, что это кажется простым, но на практике всё оказывается не так. Раньше я зависела от вопроса заработка денег и улучшения своего материального положения. Я думала, что это приносит спокойствие и уверенность. Итак, я зарабатываю деньги и покупаю вещи, которые хочу, но не ощущаю дополнительного счастья. Пришло время выяснить, что мне действительно нравится и что приносит мне внутреннее спокойствие.

Оказалось, это такие вещи, как проливной дождь, запах грибов в лесу и сияющее солнце. Я знаю, вы подумаете, что это банально, но такие моменты действительно вызывают у меня радость. В эти минуты я чувствую себя живой и от этого счастлива.

Не воспринимайте всё вокруг вас как потенциальную личную угрозу

Меня всегда мучила мысль, что люди мной недовольны, или же что я сделала что-то не так. Мой мозг был неизменно озабочен наблюдением за моим поведением. Я постоянно напоминала себе действовать и говорить правильно. Я хотела быть на высоте.

Мне пришлось изменить фокус своих мыслей и понять, что никто меня атаковать не собирается. Ведь люди больше обеспокоены своей жизнью и проблемами, нежели моей скромной персоной. Осознание этого действительно начало помогать мне обрести внутреннее спокойствие, избавило меня от тревожности и внесло в мысли столь необходимую мне ясность.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как избавиться от перхоти?
Как избавиться от перхоти?
Дизайн малогабаритных гостиных: оформление зон
Дизайн малогабаритных гостиных: оформление зон
Основные причины частого плача малыша
Основные причины частого плача малыша
Быстрые пирожки в микроволновке
Быстрые пирожки в микроволновке
Как приготовить кашу в микроволновке
Как приготовить кашу в микроволновке
Вред и польза перца чили
Вред и польза перца чили
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: