Чем опасен трудоголизм и как правильно планировать свой день

---

Уйти с работы пораньше – сегодня не просто прихоть, а официальное право. Ведь во всем мире отмечают день "уйти с работы пораньше". Его придумали не просто так. Представьте, в мире 600 млн людей перерабатывают.

Например, в Японии даже есть известный синдром Кароши – от названия японского города, в котором в 80-х годах после 12 часов работы в офисе умер один из работников. За последнее десятилетие переутомление унесло жизни 30 тыс. человек в мире.

Ведущие программы "Ранок з Україною" на телеканале "Украина" Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич рассказали, насколько опасно быть трудоголиком и существует ли идеальная пропорция работы и отдыха.

Чем опасен трудоголизм

Многие страны уже признали трудоголизм болезнью. И это при том, что чрезмерное влечение к работе вообще противоречит человеческой природе, уверяет невролог Татьяна Майкова.

"Люди ленивы от природы. Так нас специально создавала эволюция, чтобы мы не тратили лишних усилий", – объясняет она.

Трудоголизм – одна из форм аддикции, то есть бегства от реальности благодаря "погружению" в работу. Для таких людей работа – единственное восприятие жизни, единственный способ самореализации – достижение успехов.

"Патологический трудоголизм – это все-таки зависимость. Она приравнивается к любому виду зависимости, например алкогольной или наркотической. Часто у трудоголика нет личной жизни или прослеживаются проблемы в ней, потому что он постоянно погружен в работу", – комментирует психолог Светлана Арефния.

Присмотритесь внимательнее к своим родным. Возможно, среди них есть трудоголики? Если вы заметили, что ваши близкие общаются с вами без эмоций, мыслят слишком системно, слишком стараются, выстраивают правила и при этом не умеют быстро принимать решения и боятся неудач – время обратиться к специалисту, ведь чрезмерное трудолюбие имеет неприятные последствия:

• сухость в общении;
• системное мышление;
• преувеличенную исполнительность;
• стремление к тому, чтобы все было "по правилам";
• неумение быстро принять решение;
• страх перед неудачами.

Также трудоголизм может быть причиной различных хронических заболеваний. Опасность заключается в том, что трудоголики редко осознают, что больны. По мнению врачей, только забота близких людей способна помочь человеку, страдающему трудоголизмом.

Также в борьбе с недугом не обойтись без психологической помощи. Чтобы избежать зависимости от работы, врачи советуют придерживаться правила трех восьмерок: 8 часов работаем, 8 – отдыхаем и еще 8 – спим.