Быть в форме без спортзала – миф или реальность?

---

В век научно-технического прогресса человек имеет большое количество удобств. На работу мы ездим на личном транспорте, стирает за нас — стиральная машина, убирает – пылесос.

В приготовлении пищи нам помогает великое множество кухонной техники. Все чаще вместо вечерней прогулки перед сном мы предпочитаем посмотреть какую-нибудь голливудскую премьеру или любимое ток-шоу. Ведь так приятно расслабиться на диване с пультом от телевизора.

Тяжелый физический труд вытеснили механизированные производства. Нам осталась лишь комфортная сидячая работа.

Благодаря высокому уровню развитию цивилизации наше общество приобрело новую коварную болезнь. И называется она гиподинамия.

Гиподинамия – это отсутствие регулярных физических нагрузок, оказывающих укрепляющее воздействие на организм, поддерживающих легкость в теле и хорошее самочувствие, развивающих эластичность связок и мышечный тонус. Другими словами – это малоподвижность.

Это болезнь века. Как следствие в результате гиподинамии возникают расстройства нервной и сердечнососудистой системы, нарушение обмена веществ и зачастую ожирение.

Таким образом, прогресс стал для человечества одним из факторов риска. Основная задача, стоящая перед цивилизацией изменить эту ситуацию. Все большая часть человечества соглашается с тем, что определенная физическая нагрузка просто необходима для поддержания крепкого здоровья.

Однако возможность посещать специализированные спорткомплексы или тренажерные залы имеется далеко не у всех. Многим не хватает денег или времени, а чаще силы воли, чтобы однажды взять и заставить себя пойти в спортзал.

Однако не стоит отчаиваться. Возможность укрепить свое здоровье,и при этом не тратя много сил и времени есть. И дарит нам ее все тат же научно технический прогресс.

Сейчас существует огромное изобилие тренажеров, которые можно использовать в домашних условиях. Их условно можно разделить на несколько групп:

Силовые тренажеры – это универсальные тренажеры, позволяющие прокачивать все группы мышц. К их минусам относятся высокая цена и крупные габариты. Не в каждой квартире найдется место для размещения такого чудовища.

Вибротренажеры и миостимуляторы. Это наиболее щадящая группа тренажеров. Их использование требует минимальных усилий от человека, что является большим плюсом, для использования их в домашних условиях. Уровень физической подготовки многих просто не позволяет сразу заняться тренировками с большими нагрузками.

Принцип действия вибротренажеров и миостимуляторов основывается на таких физических явлениях как вибрация и передача телу электрического импульса.

Среди вибротренажеров для домашнего использования наиболее доступными являются вибромассажер и виброплатформа.

Их невероятная популярность объясняется возможностью использовать для широкого спектра проблем: спорт, реабилитация людей пожилого возраста, массажа.

Используя эти недорогие и простые в эксплуатации приборы вы скоро отметите, что ваши мышцы подтянулись а кожа приобрела здоровый цвет. При их помощи вы сможете улучшить здоровье а также избежать многих серьезных заболеваний.