Бег для начинающих

Огромное количество людей ведут неактивный образ жизни. Работа за компьютером, некоторая часть развлечений тоже. И тут волей-неволей наши взгляды устремляются на спорт, как на спасательный круг.

Далее кто-то идет к инструкторам по фитнесу или просто в тренажерный зал, но все ли могут себе это позволить? Конечно не все, а бег доступен почти каждому из нас.

Но как понять, что бег это ваше и подойдет ли он вам? Бег для начинающих — не так просто как может показаться.

Начинать заниматься бегом или нет

Если у вас нет каких-то серьезных травм или болезней, то специалисты рекомендуют просто попробовать бегать пару раз в неделю, в течение 20-30-ти дней.

Если в этот период вы не почувствуете, что после пробежек в вашем теле ощущается приятная усталость и другие позитивные изменения, то, возможно, вам стоит попробовать другой вид спорта.

Ни в коем случае не надо насиловать свой организм. В случае наличия травм и серьезных болезней обязательна консультация врача, и только он может вам сказать, стоит ли вам бегать или нет.

Может быть вам лучше заняться гимнастикой для пожилых людей или другими менее интенсивно нагружающими организм видами спорта.
 
Хорошие и полезные стороны бега:

Это отличный способ подтянуть все тело в целом. При беге в большом количестве вырабатываются гормоны, отвечающие за хорошее настроение. Это значит, что, скорее всего, после пробежки вы будете излучать счастье.

По прошествии некоторого времени вы практически не будете уставать на работе, потому что ваши пробежки сделают вас невероятно выносливым.
Если бегать регулярно, то укрепляется сердце и работа легких.

Бег проясняет голову, все ненужные мысли растворяются в процессе бега. Некоторые даже применяют пробежку как медитацию.