Полезные советы на все случаи жизни

Аргументы в пользу того, что отказываться от соли совсем не нужно

Главная Советы Другие советы 21.04.2021 в 19:21 109 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Аргументы в пользу того, что отказываться от соли совсем не нужно
Фото: из открытых источников
Споры вокруг того, стоит ли отказываться от соли, ведутся до сих пор. Одни говорят, что ее потребление вредно для здоровья. А другие не представляют себе правильный рацион без этого продукта. В чём же правда?

Сегодня мы расскажем, почему не стоит полностью исключать соль из повседневного рациона. В этой статье тебя ждут 5 научно-обоснованных аргументов в защиту пищевой соли.

В погоне за идеальной фигурой люди готовы на всё. Иногда изнурительные диеты подразумевают очень жесткие ограничения. Например, полный отказ от сахара или соли. Но если в первом случае ты, скорее, выиграешь, то во втором безоговорочно проиграешь. Вот 5 причин почему.

Лишний вес

Человеческому организму крайне необходима йодированная соль. Дело в том, что если от нее отказаться, выработка гормонов будет нарушена. В результате ты не только не потеряешь лишние килограммы (если это было твоей целью), а, наоборот, наберешь их. Кроме того, у тебя может появиться отечность, а кожа потеряет здоровый вид. О силе и выносливости мышц тоже можно забыть.

Появление инсулинорезистентности

Из-за недостатка соли в рационе, в организме может появиться нарушение обмена веществ — инсулинорезистентность. Это особое состояние, во время которого клетки теряют чувствительность к инсулину. В результате это приводит к повышенному сахару в крови.

Функционирование сердца

Существуют специальные диеты с низким содержанием соли. Обычно диетологи рекомендуют их людям, которые страдают от различных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, если у человека нет никаких предрасположенностей к этому, недостаток натрия, наоборот, ухудшит работу сердца.

Тошнота

Чем дольше в организм не поступает натрий, тем выше риск, что уровень холестерина изменится. Как и в предыдущем пункте, это также может повлиять на нормальное функционирование сердца. На деле это проявится в виде самого простого симптома — тошноты.

Обезвоживание

Резкий отказ от соли может привести к целому ряду неприятностей. Во-первых, ты будешь чаще ощущать сухость во рту и жажду. Во-вторых, возможны головокружения и проблемы с мочеиспусканием. Всё это в целом похоже на симптомы обезвоживания. Это работает очень просто: чем меньше соли в организме, тем быстрее из него выходит вода.

Сколько соли нужно человеку

Действительно правильный рацион подразумевает баланс между калориями, белками, жирами и углеводами. При этом каждый день человеку необходимо потреблять 5 г соли. Это примерно 1 ч. л. продукта.

Часто люди, которым довелось испробовать на себе бессолевую диету, жалуются на ее результат. Например, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. Но при этом начинаются проблемы с артериальным давлением и самочувствием в целом. Стоит ли игра свеч? Едва ли.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Типичная ошибка при жарке котлет и почему не надо...
Типичная ошибка при жарке котлет и почему не надо так делать
Почему всегда нужно насухо вытирать чистую посуду...
Почему всегда нужно насухо вытирать чистую посуду полотенцем
Почему стоит съедать кусочек сала в день в обязат...
Почему стоит съедать кусочек сала в день в обязательном порядке
Почему родители в шестьдесят лет захотели разводи...
Почему родители в шестьдесят лет захотели разводиться
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: