7 безопасных способов очистить тело от токсинов

---

Мы живем в очень загрязненном мире. Ежедневно наши тела подвергаются воздействию токсинов самого разного происхождения. 

Пища, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, одежда, которую мы носим, ​​и даже гаджеты вокруг нас негативно сказываются на нашем здоровье.

К сожалению, полностью избежать отравления токсинами современному человеку практически невозможно. Однако мы можем время от времени очищать свой организм!

Признаки интоксикации

Как узнать, что ваше тело нуждается в детоксикации? Обратите внимание на следующие признаки:

• аллергии;
• сыпь или любые раздражения кожи;
• мешки под глазами;
• хроническая усталость;
• вздутие живота.

Детоксикация подразумевает очищение крови. Этот процесс включает в себя удаление примесей из печени, которая постоянно накапливает в себе вредные вещества.

Обычно токсины выводятся из тела через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Но иногда наши пищевые предпочтения и образ жизни в целом мешают естественной чистке организма, поэтому нужно помочь ему избавиться от ядовитых веществ.

Вот 7 рекомендаций по эффективной детоксикации тела, которым может следовать любой человек.

1. Отправляйтесь в отпуск

Даже простое изменение окружения может положительно повлиять на ваше здоровье. Однако ключевым вопросом здесь является выбор места для отдыха. Отправляйтесь поближе к природе!

Туда, где мало людей и много зелени: в горы или на пустынный берег моря. Это приятное времяпрепровождение поможет вам избавиться от промышленных загрязнений.

2. Используйте активированный уголь

Несколько таблеток этого препарата перед едой работают как идеальный абсорбер. Активированный уголь эффективно удалит токсины и яды из вашего кишечника. 

3. Поститесь

Иногда голодание может быть очень эффективным способом в борьбе с проблемами кишечника. Поскольку нашей пищеварительной системе приходится работать практически без передышки, один день без еды, но с большим количеством воды облегчит пищеварение и очистит организм.

4. Употребляйте пробиотики

Специалисты рекомендуют добавить к своему рациону пробиотические продукты или добавки. Сделать это очень легко! Отличными источниками пробиотиков являются кефир и йогурт, которые улучшают работу пищеварительной системы.

5. Завтракайте смузи 

Сырые диетические волокна - естественное средство очищения организма, которое, к тому же, помогает решить многие проблемы с пищеварением. Легкий завтрак с фруктами, овощами или йогуртом прекрасно очистит ваше тело и поможет потерять лишний вес.

6. Наносите на кожу скраб

Наша кожа также участвует в выводе токсинов из организма, однако они могут долгое время оставаться в отмерших клетках. Скрабирование тела - хороший способ улучшить кровообращение и ускорить естественные процессы детоксикации.

7. Посещайте сауну или запишитесь на фитнес

Токсины выходят вместе с потом. Соответственно, любые действия, которые разогревают тело и вызывают потоотделение, помогают детоксикации. Только учтите, что сауна может быть опасна для людей с сердечными проблемами, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Мы все наслышаны о вреде токсинов, но люди обычно не склонны менять свои повседневные привычки до тех пор, как их здоровье не окажется в реальной опасности. Однако всегда лучше предотвращать медицинские проблемы, чем лечить их! Не позволяйте токсинам засорять ваше тело!