Полезные советы на все случаи жизни

5 важных причин всегда надевать носки, отправляясь ко сну

02.06.2019 103 4.0 из 5 / 1 demeshmm
5 важных причин всегда надевать носки, отправляясь ко сну
Фото: из открытых источников
Удивительно, насколько сон в носках может быть полезен для нашего здоровья!

Если вы плохо спите, то это может быть напрямую связано с холодными ногами. В буквальном смысле!

От холода кровеносные сосуды сужаются, в результате чего кровь хуже циркулирует по организму. 

По данным National Sleep Foundation, сон в теплых носках помогает расслабить как тело, так и мозг. 

Другие преимущества

Помимо того, что ваши ноги остаются теплыми, пока вы спите, сон в носках имеет и другие преимущества. 

Это может предотвратить приливы

Женщины в климаксе могут почувствовать некоторое облегчение, поскольку сон в носках помогает снизить температуру тела. 

Это исцеляет потрескавшиеся пятки

Если у вас сухая и потрескавшаяся кожа на пятках, сон в носках после увлажнения ступней помогает улучшить процесс заживления, а также предотвращает повторное появление трещин. 

Это предотвращает атаку Рейно

Этот синдром проявляется пульсацией и отеком конечностей вследствие плохого кровообращения. Если вы склонны к этому состоянию, то можете уменьшить частоту его проявления, держа ноги в тепле ночью, поскольку это, как уже было сказано, улучшает кровоток. 

Это помогает быстрее заснуть

Ношение теплых носков также может быть полезно, если вы испытываете трудности с засыпанием. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что люди, которые держат ноги согретыми, засыпают гораздо быстрее.

Альтернативы носкам в постели

Если вы не в восторге от того, что вам придется спать в носках, то вот еще несколько способов, которые позволяют улучшить кровообращение: 
  • Перед отходом ко сну сделайте теплую ванночку для ног.
  • Попробуйте спать с бутылкой, наполненной горячей водой, положив ее рядом с ногами.
  • Вам может быть полезно спать под одеялом, которое по размеру намного больше кровати.
  • Вы также можете принять теплую ванну за два часа до сна.
  • Сон в носках не только сделает ваш ночной отдых более комфортным, но и поможет вам быстрее заснуть!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Кто может стать страховым агентом
Кто может стать страховым агентом
Как выспаться за короткое время: эффективные сове...
Как выспаться за короткое время: эффективные советы
Как правильно заваривать чай
Как правильно заваривать чай
Как подниматься вверх по карьерной лестнице?
Как подниматься вверх по карьерной лестнице?
Как чистить серебро в домашних условиях
Как чистить серебро в домашних условиях
Как подобрать подходящую диету?
Как подобрать подходящую диету?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: