3 дельных совета, как сделать спорт любимым развлечением ребенка
Приобщение ребенка к спорту — один из способов укрепить здоровье, повысить иммунитет и улучшить самочувствие. Спортивные тренировки формируют новые условные двигательные рефлексы, которые помогают лучше адаптироваться к физическим нагрузкам. Занятия спортом способствуют увеличению объема мышечной массы, улучшению работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы.
Во время тренировок организм получает больше кислорода, ускоряются процессы метаболизма. Регулярная физическая активность положительно сказывается на самооценке и настроении. Спортивные дети жизнерадостны, меньше подвержены влияниям стрессов и развитию депрессии. Начните приобщать ребенка к спорту с малых лет. Учитывая доступную стоимость детского самоката с сиденьем, для старта не потребуется крупных финансовых вложений. Самокат значительно выигрывает у обычной прогулочной коляски за счет возможности активно двигаться во время прогулки.
Как вызвать у ребенка интерес к занятиям спортом
Вовлечение малыша в спортивные тренировки иногда становится непростой задачей. Сформировать здоровую привычку на всю жизнь помогут приемы, побуждающие детей больше двигаться и извлекать пользу из физической активности.
Основные рекомендации:
- Начните с раннего возраста. Педиатры считают, что дети в возрасте до 5 лет должны активно двигаться не менее 180 минут ежедневно. Необязательно тренироваться на протяжении 3 часов непрерывно. Здоровье тела и разума накапливается во время лазания и ползания, бега и прыжков, катания на самокате, бросания и ловли мяча.
- Внесите в повседневное расписание активную деятельность. Найдите в личном графике место для совместных походов в парк или на природу, посещения плавательного бассейна или прыжков на батуте. Такой подход формирует позитивные ассоциации со спортивными нагрузками. Ребенок счастлив проводить время с семьей. Физическая активность перерастает в приятную и полезную привычку.
- Покажите пример. Дети подражают взрослым, особенно, когда речь идет об авторитетных личностях и родителях. Ежедневно уделяйте время утренней гимнастике и пробежке, вечерним занятиям йогой и поездкам на велосипеде. Положительный пример сказывается на убеждениях и поведении ребенка, служит мотивацией для самостоятельных тренировок.
Приглашайте друзей ребенка, которые могут составить компанию в спортивных состязаниях. Малышам нравится кататься во дворе на самокатах, которые можно заказать на Маудау, или играть с мячом. Сделайте спорт развлечением, тогда не придется долго уговаривать ребенка тренироваться.
Как улучшить спортивные достижения ребенка
Чтобы формировать и поддерживать позитивные ассоциации, откажитесь от принуждения. Методы поощрения работают намного эффективней.
Покупка нового самоката, яркого шлема или мяча станет лучшим стимулом для продолжения занятий. Подготовьте ребенка к возможным неудачам. Если у малыша что-то не получается, объясните, что навыки вырабатываются постепенно и нужно время для достижения результата.
Расскажите о пользе спорта и перспективах в жизни, которые дают регулярные физические нагрузки — спортивная фигура, выносливость и трудоспособность, уважение окружающих.
