10 ужасных привычек, которые могут испортить твой внешний вид

---

Знаешь ли ты, что обычные вещи, которые ты делаешь каждый день или, наоборот, забываешь делать, в значительной степени влияют на твой внешний вид? Часто люди списывают плохой внешний вид на возраст, влияние экологии или стресса.

Но чаще всего именно вредные привычки серьезно влияют на твою красоту. Специалисты называют 10 вещей, которые отрицательно влияют на внешность.

Длительные прогулки без солнцезащитного крема

Использование солнцезащитного крема должно стать частью твоей повседневной жизни. Ультрафиолетовые лучи солнца могут вызвать преждевременные морщины и темные пятна. Врачи рекомендуют людям, независимо от их типа кожи, использовать кремы с УФ-фильтрами перед выходом на улицу.

Курение

Курение уменьшает приток крови к коже и это может привести к ее преждевременному старению. Исследования показали, что у курящих женщин морщины проявляются чаще, чем у курящих мужчин.

Сон с макияжем

Иногда случается так, что на снятие макияжа перед сном просто нет времени и сил. Если это будет повторяться неоднократно, то твои поры могут забиться и из-за этого появятся комедоны.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на кожу, так как вызывает ее обезвоживание. Алкоголь также расширяет кровеносные сосуды, что приводит к образованию сосудистой сеточки на щеках и носу.

Использование грязных аппликаторов для макияжа

Регулярно производи мытье своих принадлежностей для нанесения макияжа: кистей, губок, пуховок и спонжей. Причиной сыпи, аллергии или акне на коже могут быть пыль и мертвые клетки кожи, которые накапливаются на аппликаторах.

Посещение солярия

Не только прогулки под активными солнечными лучами опасны для кожи, но и также УФ-лучи в солярии. Такой способ получения загара может вызвать обезвоживание кожи, ранние морщины, а также существует большой риск заболеть меланомой (раком кожи).

Привычка грызть ногти

Это занятие не только портит твой внешний вид, делая твои руки неухоженными, но и также негативно влияет на здоровье. Когда ты моешь руки, невозможно смыть все бактерии, их большая часть остается под ногтями. Если ты грызешь ногти, то микробы легко могут попасть к тебе в организм. Считается, что любая привычка формируется за 21 день. Чтобы избавиться от манеры грызть ногти, можно попробовать в течение 3 недель смазывать ногти перцем или горчицей.

Выдавливание прыщей

При выдавливании прыщей ты распространяешь бактерии и рискуешь занести инфекцию. Прыщи исчезнут сами по себе, просто нужно подобрать правильный уход за кожей.

Диеты

Диеты оказывают негативное влияние на внешность любого человека. Из-за них замедляется метаболизм, ослабевают мышцы, также твое тело теряет жизненно важные минералы и витамины. Для того чтобы похудеть, нужно перейти на правильное питание, заняться кардиотренировками с силовыми нагрузками.

Нехватка сна

Если ты спишь менее 8 часов в день, тогда организм увеличивает производство гормонов стресса. Они уменьшают количество коллагена, который получает кожа. Также при нехватке сна теряется концентрация внимания и энергия, начинаются психологические проблемы и замедляется обмен веществ.

Избавься от вредных привычек, которые негативно влияют на твой внешний вид. Вместо них добавь несколько полезных. К примеру, выпивай стакан воды с лимоном каждое утро натощак или проходи ежедневно 4 км пешком.