10 бесплатных способов продлить молодость кожи

---

Первый способ защиты от морщин — регулярный уход за кожей. Сыворотки, повышающие выработку коллагена, увлажняющие крема, скрывающие появление мелких морщинок — все эти продукты, бесспорно, приносят результат.

Однако хорошие привычки также могут поддержать здоровье кожи. Дерматологи предлагают простые уловки, которые можно использовать постоянно.

1. Пейте без соломинки

Доктора считают, что это способствует образованию морщин около рта. Все из-за формы, которую принимают губы во время использования трубочек.

2. Спите достаточно

Количество и качество сна оказывают большое влияние на то, как выглядит кожа. Не зря сны называют прекрасными. Если отдыхать меньше чем 8 часов за ночь, результатом станут увеличенные воспаления и явные признаки старения. Даже просто положение лежа уже позволяет мышцам расслабиться, а это способно уменьшить появление морщин.

3. Смените позу во время сна

Хороший дерматолог легко может определить, на какой стороне спит пациент. На ней линия улыбки более глубокая, и на щеке есть маленькая вертикальная линия.

Если спать в одном положении каждую ночь, то одна и та же часть лица будет смята подушкой. Со временем кожа лица не так легко восстанавливает упругость, сформируются морщины. Сон на спине лучший вариант, но если это трудно, надо спать поочередно на разных сторонах.

4. Набирайте с умом

Держите телефон на уровне глаз, когда отправляете сообщения. Продолжительный наклон головы вниз становится причиной возникновения складок на шее.

5. Будьте аккуратней с «конским хвостиком»

Избегайте желания туго стягивать волосы резинками и заколками. Это травмирует волосы, а за долгие годы, может привести даже к появлению лысины.

6. Купите увлажнитель

Высокая температура в помещении или вечер у камина согревают. Но обогреватели не только поддерживают комфортную температуру в помещении, они еще высасывают влагу из воздуха.

Это может привести к тому, что кожа лица начнет стареть раньше времени. Как избежать подобных последствий? Специалисты рекомендуют спать с включенным увлажнителем, это восстановить влажность.

Если прибора нет, можно просто поместить влажное полотенце на радиатор или поставить около него миску с холодной водой.

7. Не трите

Протирка лица — особенно жесткими тканями — может вызвать преждевременное старение от постоянного давления и натяжения. Лучше промокнуть кожу мягким полотенцем.

8. Доберитесь до спортзала

Мало того, что кардио нагрузки придадут естественно сияющий вид, они обладают другими большими преимуществами. Но только если заниматься регулярно долгое время. Тренировки через день сохранят в тонусе не только тело, но и кожу.

9. Избегайте эмоциональных гримас

Привычка морщить лоб или кривить губы создаст морщины и ухудшает те, что уже есть. Кожа лица слишком напрягается в течение дня. Однажды она начинает терять эластичность, морщины углубляются. Старайтесь расслаблять лицевые мышцы, этому способствует ношение солнцезащитных очков, в том числе зимой.

10. Ешьте морковь каждый день

Этот оранжевый овощ не просто способствует поддержанию здоровья глаз. Кожа ежедневно противостоит большому количеству агрессии со стороны окружающей среды: радиация солнца, токсины, грязь.

Свободные радикалы атакуют ее постоянно. Морковь содержит каротиноиды, которые защищают кожу, чем предотвращают появление морщин.