Полезные советы на все случаи жизни

Питаться правильно и дешево – мечты или реальность?

04.03.2018 185 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Питаться правильно и дешево – мечты или реальность?
Многие считают, что правильное питание — это дорого. Сейчас на просторах Интернета много разных сайтов и картинок, где здоровая еда — это блюдо высокой кухни, с парой листиков салата, кусочком красной рыбки на пару, украшенной помидоркой черри и семенами.

И когда возникает желание перейти на здоровое питание, эта картинка сразу всплывает в памяти, и весь организм скандирует «Нет!» голодной и дорогой диете. Но в действительности правильное здоровое питание не так трудно организовать даже на стипендию.

При ограниченном бюджете естественно стоит исключить дорогостоящие колбасы, фаст-фуд, газировку, соки в тетрапаках, булочки, тортики и другие вкусные, но не слишком полезные продукты. Кроме очевидного, в данной статье перечислены несколько самых бюджетных и полезных продуктов, доступных всем и каждому.

Начать список стоит с йогуртов. Здесь не стоит выбирать разрекламированные марки сладких йогуртов, обещающие вернуть легкость и талию. Обратите свое внимание на продукцию местных молокозаводов. Главное запомнить, чем меньше в молочных продуктах ингредиентов, тем лучше для нас.

Следующие на очереди яблоки. Эти зеленые и красные товарищи помогут нам сохранить здоровье и мелочь в кошельке. Яблоки содержат много витамина С и отлично подходят для леди, следящих за своей фигурой. Опять же следует выбирать местные, пусть и не очень красивые, яблочки.

Обязательной гостьей нашего парада здоровья является морковь. Этот овощ совсем не дорогой, но хорошо стимулирует пищеварение и развитие полезной микрофлоры.

Ну конечно, не одними овощами да фруктами питаться. Курица станет незаменимой на столе человека, следящего за своим здоровьем. И речь идет не о жирных зажаренных куриных окорочках, мы говорим о куриных грудках, желательно на пару.

Куриное филе — наиболее дешевый источник белка и аминокислот, а так же фосфора, витаминов, магния, серы, хрома, цинка и кобальта.

На гарнир к курочке отлично подойдет рис или другая крупа. Самым полезным является бурый рис и гречка. А если сравнить их цену и полезность, то это вдвойне выгодная сделка.

Любителям покушать хлебушка всегда грустно расставаться с этим продуктом, но все забывают о существовании ржаного хлеба. Польза от употребления такого хлебушка станет очевидной, как только мы взглянем на его витаминно-минеральный состав.

И напоследок подарок любителям шоколада — черный шоколад идеальный вариант для здорового питания. Он оказывает стимулирующие действие, поэтому если Вы устали от всей этой диеты скушайте кусочек и настроение к Вам вернется!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Рецепт башкирского национального лакомства «Чак-ч...
Рецепт башкирского национального лакомства «Чак-чак»
Как избавиться или уменьшить токсикоз при беремен...
Как избавиться или уменьшить токсикоз при беременности
Какое масло выбрать для жарки
Какое масло выбрать для жарки
Как научить ребенка английскому языку?
Как научить ребенка английскому языку?
5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь
5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь
Быстрые пирожки в микроволновке
Быстрые пирожки в микроволновке
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: