Полезные советы на все случаи жизни

Овощной суп для похудения

08.11.2018 42 5.0 из 5 / 1 demeshmm
Овощной суп для похудения
Такой супчик отлично насытит и подойдет тем, кто следит за фигурой, но при этом предпочитает вкусную еду. Все ингредиенты детокс-супа очень полезны, а набор аювердических специй подарит ему незабываемый вкус и пикантность. 

Ингредиенты:
  • 50 г молодой фасоли
  • 100 г красного и желтого перца
  • 100 г сельдерея
  • 1 маленькая морковь
  • 50 г шпината
  • небольшой пучок рукколы или петрушки
  • 100 г брокколи
  • 1–2 ч. л. чесночно-имбирной пасты
  • 2–4 ч. л. аюрведических специй: тмин, кориандр, корица, куркума, черный перец, гвоздика
  • морская соль (или обычная) по вкусу
  • 1 ст. л. оливкового или льняного масла
  • половинка лайма или лимона
  • 1–2 ст. воды
  • тыквенные семечки
Приготовление:
Налей в кастрюлю стакан воды и высыпь фасоль. Можешь добавить немного оливкового масла — это смягчит ее. Поставь кастрюлю на огонь. Добавь специи. Их лучше добавить с самом начале, а не в конце, чтобы они полностью отдали свой аромат.

Нарежь овощи и зелень, морковь натри на крупной терке или нарежь соломкой.

Добавь в кастрюлю с практически сваренной фасолью еще полстакана воды, доведи до кипения. Теперь уменьши огонь и добавь овощи. Провари 10 минут и добавь чесночно-имбирную пасту. Приготовить ее очень легко: смешай имбирь и чеснок в равном количестве и перетри в блендере.

Вари еще 5–10 минут до готовности овощей. Добавь соль. Суп можно есть в классическом виде, но лучше измельчить содержимое блендером. Выжми в суп немного сока из лайма. Укрась тыквенными семечками.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Средство, избавляющее вас от плесени
Средство, избавляющее вас от плесени
Как понять, что в организме есть токсины?
Как понять, что в организме есть токсины?
Тосканский пирог - "Панфорте"
Тосканский пирог -
Ремонт: на что обратить внимание при поклейке обо...
Ремонт: на что обратить внимание при поклейке обоев?
Домашний арахисовый щербет
Домашний арахисовый щербет
Основные причины частого плача малыша
Основные причины частого плача малыша
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
blossom-555
Сергей 09.11.2018 в 14:02
Конечно, супы, и другие низкокалорийные вкусности - это хорошо, но, не будем забывать о главной причине лишнего веса: низкой подвижности. Необходимо делать не менее 10-15-ти тыс. шагов в день, и никакая диета не понадобиться. Это доказал для себя уже не один человек. Кстати, ничто так не полезно для сердечной мышца, как ходьба!
Войдите:
Код *: