Как снять усталость на работе: 10 бодрящих советов

Если во время рабочего дня вы засыпаете на ходу, десять наших советов помогут снять усталость и повысить эффективность. Не кофе единым жив офисный сотрудник!

1. Вдохните аромат цитрусовых эфирных масел.
2. Энергично потрите друг о друга ладони и теплыми руками помассируйте мочки ушей.
3. Откройте окно и подышите свежим воздухом.
4. Если есть возможность, сядьте на диван, запрокиньте голову и на несколько минут прикройте глаза.
5. Несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.
6. Смените умственный труд на механический, например сделайте уборку на столе.
7. Примите неудобное положение, смените мягкое кресло на табурет или поработайте некоторое время стоя.
8. Ополосните лицо прохладной водой, распылите термальную воду.
9. Задержите дыхание – насыщенная кислородом кровь прильет к сердцу и мозгу, и в голове прояснится.
10. По возможности не планируйте самых важных дел на 13 и 16 часов – это время естественного физиологического спада.