Полезные советы на все случаи жизни

Как правильно провести время, даже если не занимаетесь делами

25.10.2018 65 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как правильно провести время, даже если не занимаетесь делами
«Заядлый прокрастинатор» — это словосочетание, которое может включить в своё резюме большинство работоспособного населения планеты Земля. Однако, оказывается, можно увиливать от дел и при этом проводить время с пользой. Сегодня мы расскажем, как это сделать.

Почти каждый из нас испытывал нечто подобное: мы берёмся за конкретную задачу, но никак не можем на ней сосредоточиться, думаем о чём-то отвлечённом и в конечном итоге откладываем её на неопределённый срок. Многие из нас время от времени сидят перед телевизором и едят печеньки, хотя вчера планировали провести эти полтора часа в спортзале. Чёрная дыра прокрастинации затягивает нас.

После того как психолог Пирс Стил ввёл термин «продуктивная прокрастинация», начались споры о том, может ли «откладывание дел на потом» приносить хоть какую-то пользу. Но нет никаких сомнений, что из тысячи способов потратить наше время некоторые намного полезнее для нас, чем другие. Что ж, давайте с ними познакомимся.

Структурированная прокрастинация

Сколько раз вы открывали браузер только для того, чтобы проверить погоду, а потом вдруг осознавали, что уже 45 минут бродите по интернет-пространству, словно Алиса, которая упала в кроличью нору?

На первый взгляд может показаться, что лучший способ сосредоточиться на задаче — это свести количество дел к минимуму. Чем меньше нам предстоит сделать, тем легче сосредоточиться, не так ли? Однако Джон Перри, преподаватель философии в Стэнфорде и автор книги «Искусство прокрастинации», считает, что такой подход в корне неверен.

Он предлагает использовать иной подход, который он называет структурированной прокрастинацией. Все мы помним, как мы откладываем дела. В лучшем случае выполняем низкоприоритетные задачи из своего списка дел (а в худшем — не делаем даже лёгкие задачи, а просто впустую тратим время). При этом увиливаем от важных и сложных заданий, стоящих на первом месте, которые и являются главной причиной нашей прокрастинации.

Заядлые прокрастинаторы редко занимаются задачами из своего списка дел. Вместо этого они сидят и смотрят видео с котиками на YouTube.

Создайте самому себе ловушку, которая впоследствии поможет вам быть более продуктивным. На первое место в своём списке дел поставьте задачи, которые не являются важными и трудновыполнимыми, но пусть они будут у вас в приоритете. А дальше включите в свой список те задачи, которые на самом деле являются важными и срочными.

Помните, как мы уже приноровились увиливать от тех задач, которые стоят в нашем списке дел на первом месте? Есть вероятность, что вы наконец-то приступите к тем делам, которые нужно делать, просто переместив их в конец своего списка. А если эта маленькая уловка не сработает, то вы всё равно будете заниматься пусть низкоприоритетными, но всё же делами. Это намного лучше, чем снова зависнуть перед компом за просмотром милого, но совершенно бесполезного видео про котиков.

Приберитесь на своём рабочем месте

Беспорядок на рабочем столе способствует хаосу в голове. Многие исследования доказывают, что беспорядок способен помешать вам сосредоточиться.

Так что, если вы всё равно решили отложить рабочие таски на потом, сейчас самое время прибраться на своём столе. Пусть на нём останется только самое необходимое, а всё остальное переедет в ящики стола или в мусорку. Цель — избавиться от всего, что вас отвлекает и мешает сосредоточиться.

Почаще бывайте в компании людей, которые всегда доводят дела до конца

У каждого из нас есть несколько знакомых, сосредоточенность и ответственность которых остаются для нас загадкой. Окружайте себя людьми, которые научились эффективно управлять своим временем и привыкли добиваться желаемых целей.
Психологи полагают, что если мы видим модель такого поведения и бонусы, которые за этим следуют, то мы с большей вероятностью будем копировать эту модель.

Пишите о своих планах в социальных сетях

Конечно, социальные сети занимают одно из лидирующих мест в списке вещей, которые отвлекают нас от дел. Но при правильном подходе они могут играть на руку вашей продуктивности.

Размещайте свои планы в социальных сетях, пусть о них узнают ваши друзья и знакомые. Если кто-то знает о наших планах, будет намного труднее пустить их на самотёк, чем в том случае, когда о наших делах известно только нам самим. Другие люди могут назвать нас слабым или неорганизованным человеком, и уже одна эта мысль мотивирует нас не откладывать заявленные дела на потом.

Погуляйте где-нибудь 20 минут

20 минут, потраченные на прогулку или йогу, могут творить чудеса. Конечно, очень заманчиво сидеть перед телевизором и ничего не делать. Но подумайте хорошенько: ящик может быть очень навязчивым и раздражать вас, а прогулка поможет вам отдохнуть и собраться с мыслями. Возможно, именно в этот момент к вам придёт та самая прорывная идея, которую вы ждёте уже несколько дней.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как выбрать полупромышленный кондиционер?
Как выбрать полупромышленный кондиционер?
Причины возникновения синяков под глазами
Причины возникновения синяков под глазами
Высокотехнологичные IPTV решения от компании Info...
Высокотехнологичные IPTV решения от компании Infomir
Вредные советы от мам и бабушек в питании
Вредные советы от мам и бабушек в питании
Франшиза: главные преимущества и недостатки
Франшиза: главные преимущества и недостатки
Как правильно организовать здоровый сон?
Как правильно организовать здоровый сон?
Комментариев: 3
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
blossom-555
Сергей 26.10.2018 в 13:31
Статья, безусловно, очень интересная и познавательная, но, вот, в социальных сетях, я бы не советовал освещать свои планы. Особенно, крайне не советую делиться радостью о дорогих приобретениях, как то, автомобиль, квартира и т.д. Можно очень легко стать добычей мошенников. Поверьте, что вычислят они вас на "раз-два". А полиция, как всегда, будет разводить руками.
vbnhyuk
Alex Popov 27.10.2018 в 01:24
Замечательные советы, пригодятся каждому! Я обожаю прогуливаться теплой осенней погодой. Меня тоже касается эта проблема, я часто теряюсь во времени, судорожно порой смотрю на время, когда проходят часы...а я не успеваю что-то сделать.
alemaralina
Александра Мар 31.10.2018 в 11:39
Проблема затягивания в интернет мало кого обошла. Делиться в соц. сетях планами отличная идея. Во первых увильнуть не удастся, да ещё и компания подберется для ведения здорового образа жизни. Так что и интернет можно для собственной пользы использовать.
Войдите:
Код *: